内容はtoshiか不知火がアップしてくれるでしょう
とてもうまかったです
終わってからジムへGo！！！
ベンチプレス
60kg 10
100kg 8 6 4
60kg 12 12
ダンベルデットリフト
55kg 8 5セット
レッグエクステンション
10回 8セット
シーテッドレッグエクステンション
10回 3セット
軽めにサクッと終わりました
雨がひどくて電車心配でね。
最近ジムの時間帯が早くて顔なじみの方とご無沙汰だったのですが、久しぶりに会いました。
またデカくなったんじゃないですか？
みたいな定番の挨拶をかわし色々しゃべってたのですが…
「来年ボディビル大会でようとおもいます、グルタミンさんも出ないですか？」
と大会出場に誘われました。
その方は身長172cm 体重82kg
僕は168cm 78kg
筋量的に似てます。年もほぼ同じ
ん～出たい気持ちもあるけど、まだまだバルク不足な気が…
この半年でバルクアップ出来るかが勝負だと思います
とまぁしゃべって電車に乗ろうと思ったら…
運行中止？？？？？
JRも名鉄も死んでます
てなわけでさっきからずーと立って雨宿りしてこのブログ書いてますw
いつになる事やら…
筋トレせずにさっさと帰ってればね…
グルタミン