風が吹いてる
今日は学校で家庭料理検定の実技練習がありました
課題は
・人参の千切り 2mm以内
・アジの三枚おろし
・里芋と鶏肉の中華風煮込み
後は、里芋と鶏肉の煮込みに合う
おかずを3品作るというもの
これは材料だけ準備されているので
そこから自由に作っていいのです
こういうのは楽しいですね(^-^)/
完成したらみんなで品評会
個人的に怪しいのは…
アジの三枚おろしでしょう
もーねーボロボロ
一年ぶりにさばきましたがすっかり忘れてしまった
w15日はアジの三枚おろし講習があるのでそこで完璧にします☆
本番はどういう課題がでるかわからないけど頑張ります
今日はひさびさに腕のトレ
最近はBIG3をメインにしてるのでほとんどやってないのです
二頭
バーベルカール(21レップ法で)
バーだけ 21回
30kg 21回
40kg 21回
40kg 21回
30kg 21回
コンセントレーションカール
12kg 12回 4セット
三頭
トライセプスエクステンションスタンディング
25kg 10
25kg 10
30kg 10
40kg 10
45kg 10
47kg 10
50kg 10
プッシュダウン
12回6セット
ひさびさ(1週半ぶり？)の腕でしたが、やっぱりパンプを直に感じることができていいですね
個人的に二頭は21レップ法が好きです
高重量は扱えないけどパンプするんですよ～
今は胸、背中、脚を1日おきにやってるので今回の腕も限界までは追い込んでません。
ちょっとトレーニング法を替えているのでまた少ししたら4分割にかえます。
今のトレーニング法では、その1種目に集中はできるけど、完全にまではその部位を追い込めていないのです。
やり過ぎも良くないですけど、やっぱり限界まで追い込みたいですもんね
明日も成績発表で学校いかないといけないけど、台風でいけるかな？？？？
グルタミン