こんにちは

ナースセラピスト齋藤裕子です

 

 

 

年齢もそこそこにきて

健診会社で働いていながら

検査データの中身は・・・

自慢できるものはないのです汗

 

 

 

もれなく女性は閉経に向かって

ホルモンが変わってきますから

コレステロール値が上がってきたり

血圧が上昇してきたりする訳ですガーン

 

 

 

体重もね・・・

 

 

 

ダイエットも期間が決まっているから頑張れる

そんな時期でも

食べたい欲求がが勝っていてあせる

 

 

 

食べれないことがストレスになって

最終的には

体重が減ったけど

リバウンドをし始めた状態で

お休み期間に入りました叫び

 

 

 

そこで

面白いものを見つけたんですひらめき電球

 

 

 

食べてもいいダイエット

改質改善ですね

ロカボ生活キラキラキラキラ

 

 

 

お料理が不得意で

やる気無しの私でも

簡単に

短時間で作れる料理ナイフとフォーク

 

 

 

食べれることに脳が満足していてるし

味覚的にもいけるグッド!

 

 

 

お料理に使うお砂糖を

ラカントSという自然の甘味料を使います

だから甘い味付けもOK

 

 

 

お正月は

お豆腐でお餅をつくったり

糖質オフのお酒で乾杯したりと満喫☆

 

 

 

実は食べると太ると思っていた

生クリームはOKなので

お菓子作りにはまり

セッションにいらっしゃったお客様と

お茶タイムをさせていただいていましたケーキ

 

 

 

昨日のおやつ スイートポテトラブラブ

 

 

 

それから気を付けていたことは

身体をつくるたんぱく質を

意識的に摂取するようにしたことかなチーズ

 

 

 

お腹がすいても

食べるものが自然に変わってきました

 

 

 

それで結果ですが

2週間続けて

体重は-2.5キロになりましたクラッカー

 

 

 

ロカボ生活万歳~ニコニコ

 

 

 

よく頑張ったビックリマーク

と言いたいですが

実はあまり頑張っていなくて

楽しんでやっています音譜

 

 

 

YouTubeはこちら 下矢印

 

 

 

 

低糖質のお料理は

沢山の方がYouTubeで紹介しています

探してみてくださいパソコン

 

 

 

 

今日も素敵な一日をお過ごしください花束

 

 

 

 

 

 

 

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まじかるクラウン 1月セッションご予約可能日

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1月24日(日)

1月30日(土)

1月31日(日)

 

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* 出張もいたします

* 緊急の場合は遠隔でご対応もいたします

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まじかるクラウン 1月平日セッションご予約可能日

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