こんにちは
ナースセラピスト齋藤裕子です
年齢もそこそこにきて
健診会社で働いていながら
検査データの中身は・・・
自慢できるものはないのです
もれなく女性は閉経に向かって
ホルモンが変わってきますから
コレステロール値が上がってきたり
血圧が上昇してきたりする訳です
体重もね・・・
ダイエットも期間が決まっているから頑張れる
そんな時期でも
食べたい欲求がが勝っていて
食べれないことがストレスになって
最終的には
体重が減ったけど
リバウンドをし始めた状態で
お休み期間に入りました
そこで
面白いものを見つけたんです
食べてもいいダイエット
改質改善ですね
ロカボ生活
お料理が不得意で
やる気無しの私でも
簡単に
短時間で作れる料理
食べれることに脳が満足していてるし
味覚的にもいける
お料理に使うお砂糖を
ラカントSという自然の甘味料を使います
だから甘い味付けもOK
お正月は
お豆腐でお餅をつくったり
糖質オフのお酒で乾杯したりと満喫☆
実は食べると太ると思っていた
生クリームはOKなので
お菓子作りにはまり
セッションにいらっしゃったお客様と
お茶タイムをさせていただいていました
昨日のおやつ スイートポテト
それから気を付けていたことは
身体をつくるたんぱく質を
意識的に摂取するようにしたことかな
お腹がすいても
食べるものが自然に変わってきました
それで結果ですが
２週間続けて
体重は－２．５キロになりました
ロカボ生活万歳～
よく頑張った
と言いたいですが
実はあまり頑張っていなくて
楽しんでやっています
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低糖質のお料理は
沢山の方がYouTubeで紹介しています
探してみてください
今日も素敵な一日をお過ごしください
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