たった４つの食材を
【カルディ】
で揃えて♡
混ぜるだけ
DE
育脳 ♡
今回は、
そのまま食べても美味しい！
簡単！
材料混ぜだけ！
育脳ふりかけ
レシピ♡
をご紹介いたします^ ^
簡単！なのに美味しく食べて
お子さんを賢くしちゃいませんか？^ ^
３歳までに「ミライ」を創る！
＼協会No. 1！／
偏食っ子母で管理栄養士の
食べトレ・マスターインストラクター
佐々木亜矢子です
混ぜるだけ！
賢くなる絶賛レシピ！
やっぱり【食】が大事♡
だって、
私たちは
食べたもので創られる
から^ ^
中でも、『ブレインフード』と言われる
【育脳】食材を取り入れることが
オススメですよ！
ブレインフードは、
１８種類ありますが、
今回はその中の
４種類を使った、
しかも！
【カルディ】で揃う食材
で作る
簡単ふりかけレシピを
ご紹介いたします
まずは、食材を揃えます！
今回、私が揃えた商品は、
・「お魚とアーモンド」
・「すりえごま」
・「焼きこんぶ」
の４種類！！！
どれも、
すでに味付けされているので
このまま食べれるものばかり！
なので
ただ混ぜる（叩く）だけ♡
という簡単さ！
☆☆材料☆☆
・「すりえごま」……………１０g（大さじ１）
・「焼きこんぶ」……………５g
お好みで
・「焼き塩」…………………２g（小さじ1/4）
☆☆作り方☆☆
①すりえごまと焼き塩以外の材料を
食品用の袋に入れる
②叩いたり、潰したり、
すり鉢ですったりして
細かくする
③すりえごま、焼き塩を合わせる
出来上がり☆彡
「ふりかけ」にすることで
毎日の食事に
ブレインフードを
”手軽に”
取り入れられるのが
いいですね^ ^
私たちの脳は、
３歳までに８割
出来上がります！
つまりは、
３歳までに
どんな食アプローチができるかで
未来がかわる^ ^
３６５日の毎日の食事を
ちょっとでも意識することが
大事ですね♡
そこで朗報です
現在、食べトレメンバーで
毎日の食事にブレインフードを
手軽に取り入れられる
【混ぜるだけ育脳レシピ】
を公開中☆
＼＼【カルディ】食材まぜるだけ！
育脳レシピ４日間リレー／／
次のバトンは
食べトレシニアインストラクター
きざきまいこさんの
【カルディ】食材まぜるだけ！
育脳ナッツブリスボール♡
これ、めちゃめちゃ簡単なのに
めちゃめちゃ美味しい
カラダに優しいだけではなくて
賢くなっちゃうおやつ♡
ぜひ、お試しくださいね
食べトレ代表理事ギール里映の
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