こんにちは✨
たった２週間で
子どもの能力が覚醒する！
食べる筋トレ・インストラクター
佐々木亜矢子です
前回はなぜ電子レンジにさようならするべきか
についてのお話でした
食べる筋トレ実践編６
さようなら、電子レンジ①はこちら
電子レンジが良くないのは分かったけど
やっぱり電子レンジは簡単で
電子レンジでない方法は面倒だし
電子レンジを使わないなんて無理でしょ！
そう思っていませんか？
電子レンジにさようならをするために
電子レンジを使わずに簡単に温められる方法があります！
今回はその方法を３つお伝えしますね
①蒸す
セイロや蒸し器がない！
そんな方でもできます
鍋にお水を張ります
鍋の上にザルを乗せて（ザルが水につかないように注意！）
ザルの中に食べ物を入れて温めます
あるいは
食べ物を入れた器ごと
鍋に入れて温めてもOK
蒸し器がある方は
もちろん蒸し器を使っていただいて０K
ただし、ステンレスの蒸し器、、
直接食べ物を乗せて温めては
金属のイオンの影響で美味しくない
その場合はオーブンペーパーを
敷いてくださいね^ ^
しかし、一番最高なのは
やっぱりセイロ♡
金属イオンの影響もありませんから
安心で美味しい^ ^
②オーブントースターを使う
揚げ物や焼き物の温めにはこちらが○
③鍋やフライパンを使う
カレーやスープなど汁物は直接鍋に移し替えて
温めるのが良いですね
そうでない場合は
フライパンの上にオーブンペーパーを敷き
その上に温める食べ物を置いて蓋をし、加熱する！
５分程度で温まりますよ♬
初めは私も「電子レンジが無い生活なんて無理」
そう思っていました
しかし、これらの方法で温めた食材と
電子レンジで温めた食材を食べ比べてみたところ
全然違ったのです！！
レンジで温めたご飯
温度のムラがありありで
すぐに食べようと思っても
冷たいところとあっっついところがありイライラ
そして時間が経つとパッサパサの
残念なストレスご飯
それに対して
蒸したご飯は
程よく水分を含んだふんわりご飯♡
温めムラはなく全体が温まる
時間が経っても
一度、均一に水分を含んでいるのでパサつかない
そして何よりも美味しい
美味しいものを食べると
ココロは癒され穏やかになります
あなたはどんな方法を選択しますか？
美味しく食べる工夫を
してみてくださいね☆
最後まで
お読みいただき
ありがとうございました
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食べたものでココロとカラダは創られる
子どもに最高の未来を手渡すために⭐️
筋金入りの我が子の偏食で悩んだ
管理栄養士がお伝えする
子どもが生まれ変わる食事法
食べる筋トレ・インストラクター
佐々木亜矢子