☆牛乳☆

カルシウム不足にならないように、

最近、毎日牛乳を飲むようにしています



ちなみに、今、飲んでいるのは






コップ１杯で

鉄分半日分

葉酸半日分

カルシウム１食分

摂取できちゃうみたいです



牛乳だけだと、飲みにくいので、私は、ここにミルメーク入れてます

（旦那さんはオレンジジュースと混ぜてオレンジ牛乳に）

妊娠中に必要な栄養素って、沢山あるので、意識して摂らなきゃーと思いつつ、いろいろ食べちゃうとカロリーも気になる今日この頃です

妊娠中の食生活って、ホントむずかしー