【50代ホンネで生きる】 50代からの夜の過ごし方
夜は「手放して、満たす」時間
夜って
体も心も“今日を終える準備”をしてる時間
昔は家事の片づけ、明日の支度
子どもや家族のために動き続けてたけど
今はもう、“誰かのための夜”を卒業していい
これからは、“私を満たす夜”でいい！
夜は、「今日の私」を労わる時間
たとえば
・湯船に好きな香りを落とす
・照明を少し暗くして、肌にクリームをなじませる
・スマホを置いて、静かな音楽だけにする
そういう小さな習慣が
心と体を「今日もよく頑張ったね」って包み込む
夜の空気を味方につけると
眠りが深くなるだけじゃなくて
翌朝の自分が“やわらかく”なる
手放す＝浄化のスイッチ
夜って、“何かを足す”時間じゃなくて
“もういらないエネルギーを流す”時間
・「今日うまくいかなかったこと」
・「あの人の言葉にモヤっとした気持ち」
・「明日への不安」
全部、お風呂のお湯に溶かすイメージでOK
湯気の中で深呼吸して
「今日も生きた私、ありがとう」って言ってみて
それだけでエネルギーが整う
「夜の私」は、誰にも見せなくていい
メイクも下着も脱いで
心まで素のままになれる時間
そのままの自分を「美しい」と思えたら
それが女性性の最上級だと思う
夜の静けさの中で
本当の“女としての私”が、静かに息をしてる
朝に繋がる、やわらかい夜を
眠る前に
・今日あった“ひとつの嬉しかったこと”を思い出す
・「ありがとう」を心の中で3回つぶやく
・胸の奥で「おやすみ、私」って囁く
これだけで
朝の始まり方が全然違う
夜は、“終わり”じゃなく、“再生”
何かを手放すたびに、
あなたの中の女が、静かに磨かれていく
今日の夜、
どんな香りと音で
自分を包みたい？
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