【ホンネで生きる】「日常の小さな幸せ」に気づくクセをつけるヒント
“今”の瞬間に意識を向けよう
まずは
朝起きたときのゆったりした空気や
コーヒーの香り、通勤中の風
そんな当たり前すぎてスルーしちゃう瞬間に
「いいな」と気づくクセをつけてみて
「うわ、今ちょっと気持ちいい」と
脳に伝える感じね♪
手帖やメモに“幸せメモ”を習慣化
１日３つ、ほんの小さいことでOK
「お昼においしいパン食べられた」
「猫の動画見て癒された」
「いつもと違う道で新しい花見つけた」
書くたび気づきが増えてくる
この小さな「ポジティブの積み重ね」が
心の筋肉になる！
“五感”を働かせる
目・耳・鼻・舌・触覚
「外の風が気持ちいい」
「鳥の声がすごく響く」
「甘い香りがふわっと」
「肌ざわりが最高」
「夏の空気感を感じる」
「虫やカエルの鳴き声がし始めた」
意識しないとスルーしちゃうものも
五感に意識を向ければ、幸せじゃん！
って思える瞬間がごろごろ！
写真で残すとシェアしたくなる
スマホで撮って「いいな」と思ったもの
あとで見返したり、SNSでシェアすると
「あれ、こんなに小さなことがすごく嬉しかったんだ」と再確認できる
その瞬間に「幸せだった」と
言葉にするのもすごく大切！
“ありがとう”を口に出す
家族・友達・同僚・店員さん・誰にでも
「ありがとう」がこぼれるようになると
目に入ってくる幸せが増えてくる
「ありがとう」って
言った自分も
言われた相手も
みんなほっこりするんだよね
言葉にして
自分の気持ちを伝えることで
気づきのループができちゃう♡
“幸せシェア”仲間をつくろう
1人より2人、2人より3人で
「今日の小さな幸せ」報告会をしてみて！
「お菓子が美味しかった♡」
「道端の紫陽花が綺麗だったよ」
共有しあえば、倍、いや、何倍にも感じられる！
小さなことをちゃんとキャッチするだけで
世界の見え方が変わってくる
日常に、幸せがここにもあったんだ！
って気づけると
「今日もいい感じ♡」って
自分の日々に愛着が湧いてくる
あなたも
心のフィルムに “幸せフィルター” をかけてみない？
まずは明日の朝、深呼吸して
空気や光を感じてみよう！
気づきの入口だから
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