ヨガアドバンスは受講2回目。
「天秤のポーズ」と「立位で足を斜め前に伸ばしてツイストのポーズ」が鬼門だった記憶が…。
いうなれば”ヨガビギナーみたいにキープが長めなアドバンスクラス”ですね
担当インストラクターさんはアドバンスクラスのレッスンを3種類とも取得されている方で、
受講者の皆さんもアドバンスクラスが好きな方が多かったように思いました。
個人的に、ブロックを持ち込んでる方は上級者なイメージです
ポーズの上級者という意味ではなく、ヨガと向き合う姿勢的な意味で。
ブロックの用途を知っていて、それを実際に使うことで
自分の体とのバランスの取り方を知っている方なんだな～と思います。
毎度毎度スタンディングスプリットで張り切って、軸足の付け根内側を痛めがちなので、
この日は無理のない程度で股関節のを引き込むようにしました。
今の自分に適切な選択、だいじ！
股関節と足首が柔らかくないので、まだパドマは組めません。
そのため、今はまだあぐらの足＆床についた手は添えるだけ(ちょっとだけ押してる)の状態。
天秤のポーズ完成までの道のりは遠い…。
の、伸びしろがあるとも言えますね！！
そして後半になって思い出したのです。
そうか…
このレッスン…
ドルフィンもハヌマーンも出てくるんでしたね…
(白目)
今回印象に残ったこと。
レッスン中、徹頭徹尾なキューイングがありました。
「骨盤立てる
→息を吐ききる
→そして股下締める
→なおかつその状態をキープ
→そこから恥骨を斜め前に押し出すイメージ」
と繰り返し発されるインストラクターさんだったので、
ポーズの安定と同時並行で考えることがめちゃくちゃ多かったです。
大げさかもですが、30回くらい言われたんじゃないかってくらい繰り返されていました
ウォーリアⅢなど、ポーズを取るのに精一杯なものもあるので、
その時は呼吸と体幹を優先し、心の中で
(ごめん！今それ無理ッス！
)
と謝っておきました…。
繰り返されていたキューイングは、他のレッスンでも活かせそう
たまにはチャレンジクラスの受講も大切ですよね。
挑戦できた自分に拍手
