こちらのレッスンは、乳酸菌サプリの販促用レッスン(直球)
そしてこのレッスンが開催されるということは、
腸マッサージや捻り系の10分ヨガが多く開催されるシーズンでもありますね。
入会5か月目に一度受けて以来の受講です。
当時の私が残しているメモによると、
「捻る動きが多くてキープが長く感じられた。
自分にとって必要なレッスンなので重点的に受けたい
」
とのこと。
8か月も空きましたけれどもね
(開催がそもそもなかったので…)
このレッスンでキツいのは
・よつんばいの姿勢で膝を引き寄せてゆっくり股関節を回す
・サイドプランク
・鷲のポーズの手でランジツイスト
あたりですかね？
ただ、前回感じたよりもキツくはなかった気がしました。
この日はちょっとお疲れ気味だったので、無意識的に力を抜いていたのかもしれません。
もっと深めようと思えばできたのかな？まあ今回は程々にってことで…。
下半身の力が弱い人だと、ずっと踏ん張ってないといけないから
チェアーポーズ→ハイランジ→ツイストのフローが長くて辛いかもですね。
序盤と終盤はマッサージメインだからゆ～ったり過ごせていい感じ
特に終盤の指関節での指圧は、ガスが溜まりやすい私にとってありがたいパートです。
小腸を押すと痛い人は、純粋に日頃から食べ過ぎなんだとインストラクターさんが言っていました。
あ、はい、私です