今年2本目の投稿です。
ほぼ月1ブログですね。もう少し書きたいところ。
かなり遅いですが、
まずは1月の報告を。
元日に負傷し、だいぶ痛みが出ていたので、
思い切って1週間オフにしました。
しかし、練習再開後、痛みも再発。
回復のために、強めの制約をかけました。
・ポイント練習禁止
・流しも禁止
・jogは5'30"より上げない
・1日走って1日休む
・2日連続で走った場合は2日休む
結果です。↓↓
月間160kmくらい。すべてjog。
おかげで痛みはほぼ消えて、
2月からはポイント練習を再開しています。
今でも痛めた腸脛靭帯は、少し違和感があります。
いつ爆弾が爆発するかわからない状況で、
恐る恐る練習をする日々です。
東京マラソンはファンランにします。
が、少しは走れるようになってきましたので、
いちおう目標タイムも設定して、挑みます。
次回は2月のコンディション上げについて書こうと思います。
東京マラソンまでにあと何回ブログを書けるか。。。。
それではまた