少し空いてしまいましたが、
先日の1人ウルトラのレポートを。
平日はなかなかブログ書けませんね ^^;
学生の頃住んでいた多摩エリア巡りと、
多摩のヤヴァイ坂を走るプランを決行しました。
当日は3時台に起きて、
おにぎりを3つ＋オレンジジュース飲みまくり。
相変わらず食べ合わせは悪くても、
とにかくエネルギー重視です。
気合の始発で立川に着
6時20分くらいスタート
まだ寒いくらいでした。
目標は70km、行ければ80km
タイムはあまり気にせず、キロ6～7平均くらいをめどに
※いつも通り、信号休憩で時計は止めず
装備は以下です。
・ウインドブレーカー＋タイツ＋ライバルフライ
・左手にApple Watch
・右手に時計型ミュージックプレーヤー
・ワイヤレスイヤホン
・携帯電話＋カード型PASMO（電池切れ対策）
給水、給食はすべてコンビニ予定で何も持たず。
やる気はありました。。。
身一つが私のスタイルなので。。。
最初のポイント柴崎体育館の桜エリア
タイミングを間違えて完全葉桜でした。。。。
来年こそはピークに合わせて来たいものです。
↑川にかかりそうな桜は絶景です。
みなさん想像でお願いします笑
5kmくらい走ると、
すぐに日も出て暑くなってきましたが、
まだ序盤、無心で走ります。
万願寺 → 高幡不動 → 南平
ここから激坂エリアに入ります。
南平→程久保の坂。
傾斜がきつすぎて、前傾でも全然進みません。
変な力の入り方をしたのか、かなり腰に来ました。
その後も30度あるのではないかと疑う坂や、
1キロ以上続く坂などはザラ。
改めて、多摩エリア、ヤバいです。
10kmで最初のコンビニ。ここでは給水のみ。
目当ての坂を一通り周り、
多摩センター → 永山ぐるぐる → 聖蹟桜ヶ丘
25kmくらいで、もう空腹感が襲ってきました。
まだ1/3程度です。
なんて燃費の悪い体なんだ…
嘆きながら35kmでコンビニにピットイン。
ここでは給水、大きめの菓子パン×1、
そして、塩吹きまくりでもいいからとにかく塩分をと、
カリカリ梅一袋を完食しました。
空腹以外も懸念点があり、
まだ35km地点なのに、足裏がかなり痛くなっていました。
故障とかではなく、長く走ると出てくる痛みです。
懸念していた痛みは、次の上り坂の後に消えました。
先日のブログでも書いた通り、
接地や負荷のかかる箇所をずらすことで、
痛みを和らげられそうです。
この理論だと、完全フラットのコースより、
多少のアップダウンがあった方が足が痛くならないのではないかとさえ思いました。
今後も30kmを超えるようなロング走の時は、
適度に接地面や前傾後傾を替えたりして足の痛みを緩和してみます。
お約束の聖蹟桜ヶ丘いろは坂、
耳をすませばの神社をめぐり、
蓮光寺の坂へ。
ここはかなり長い坂が続き、
新谷選手がハーフマラソンの日本記録を出す前の練習として、
稲城市側から何本も登る動画が公開されていました。
私は多摩市側から。
↑まだ中腹です……
大学時代、ここで坂1500mのインターバルなどをしていました。
当時は頑張っていましたね。。。。
今は歩くようなスピードで上ることしかできませんでした。。。。
何とかひーひーで上りきったところで、
最初のレポートを終わります。
これだけ走ってまだ40km。
メンタルもだいぶやられてきていました。
そしてブログも長くなったので
ただの練習レポートなのに2部作にしてしまいます。。。。
次回も読んでいただけると嬉しいです。
それではまた。