2019年1月
つくばマラソンでサブスリーを達成できなかった悔しさから、ひたすら練習しました。
年明け正月三が日は、3日連続30kmロングジョグと気合十分。
特に大きなダメージもなく、足づくりも順調でした。
松戸七草マラソンは、厳しいアップダウンと、二日酔い気味の中で5km 20分切りと、地力が上がっていることを実感しました。
主なポイント練習
つくば同様、4'10"前後のペースで、皇居を3～4周（15～20km）を目標としました。
結局成功したのは4'15"～4'20"で3周まで。不安を残しながらも、今の実力でやるしかないと、気合だけは入っていました。
糖質制限中の9kmビルドアップはラスト1kmを3'53"、
前日の刺激入れ2000mは、足に乳酸が溜まらない程度の軽さを意識して7'31"（3'46"-3'44"）と、そこそこの仕上がりで本番を迎えます。
※調整の刺激入れは疲れを残さないのが大前提ですが、調子のよさはタイムでわかるかと思います。2000mは社会人になってからのベストでした。
第67回 勝田全国マラソン
まじめにサブスリーを狙う2回目のレース
つくば同様に4'15"を少し切るペースでおしていきます。サブスリーのスピード感には慣れてきました。
集中して、集中してペースを保ち、つくばで撃沈した23km地点も越え、そのまま30km地点へ。
20〜30kmは大崩れした感覚はありませんでしたが、サブスリーペースにわずかに届いていませんでした。
30km通過タイムが2時間9分ちょっと。ネットも2時間8分ちょっと。
ここで感じたのは、サブスリーは無理だということ。
まだ可能性はあったかもしれませんが、精神的にも負けており、上げていこうとはなりませんでした。
振り返ると、まだサブスリーの資格はなかったかなと思います。
とはいえ、ベストは大幅更新できそうなので狙うことに。
がしかし、終盤の昭和通りの長い直線では強い向かい風となり、かなりのペースダウン。
弱った中、まあ体が動かない動かない。。。
結局3時間6分55秒でフィニッシュ。
何とも言えない結果となりました。
ラップは↓↓
ベストが出ても、負けた気持ちでした。
つくばマラソンに続き2連敗。
サブスリーが見えるような、惜しい展開でもありませんでした。
残ったのは3月の、さくら朝日健康マラソン
最後のチャンスと思い練習に入ります。
＜月間走行距離＞
2019年1月：317km
元旦からの3日連続30kmロングジョグと、勝田本番の42kmが効いて、ここでも300km越えでした。
続く