まずはマラソンを始めたきっかけと、初期の取り組みを。
＜2017年6月＞
会社の先輩に誘われ、5kmのマラソン大会に出ることになりました。
私、高校で陸上部でした。大学でもサークルで細々続けていました。
しかし大学卒業以降は10年で2～3回しか走っておらず、
友達の東京マラソン応援に行っても、自分が出たいとは思いませんでしたし、
会社の駅伝に誘われても、頑なに拒否し続けていました。
この時も気が進みませんでしたが、断れない雰囲気でした。
特別お世話になっている先輩だったことも大きかったでしょう。
仕方なく、練習します。
高校の時は強いランナーではありませんでしたが、
それでもサブ3を達成した時より、何ランクも上の走力でした。
なので、ナメていました。5kmなら4分ペースくらいでは走れるだろうと。
レースまでは2回しか走りませんでした。
ジョグ1回、3km程の速めのジョグを1回しかやりませんでした。
当時のiPhone 5のGPS精度がとにかく悪く、
Nikeのランニングアプリには1.5倍くらいの距離が記録されました。
つまり、実際よりはるかに速いペースが表示されていました。
しかし10年間走っておらず、メタボで体重も増えに増えた私は、
その誤差に気づきませんでした。
速めのジョグの時、3分50秒ペースと出ました。信じました。
ほれ4分ペースくらい軽いだろうと。
そのままレースに臨んだ結果、全力5kmで28分03秒かかりました。。。
先輩方はマラソン大会に満足で、その後の打ち上げも楽しかったため、
9月の5kmレースにもう一度出ようとなりました。
＜2017年7～8月＞
悔しかった私は、靴を新調し、練習しました。
この時の練習は、平坦なコースの70分ジョグだけでした。
60分ジョグに＋10分で、人より努力するイメージでやりました。
2～3日に一度のペースで走り、月間走行距離は80～100kmくらいです。
いきなりそれなりの距離を踏み始めたので、毎回足の甲が痛くなりました。
走り終わってすぐアイシングを20～30分やっていました。
その時に、Youtubeを見たり、ジュースを飲んでぼーっとするのがささやかな楽しみでした。
平和です。
故障が怖かったですが、6月の悔しい気持ちが原動力になり、
毎回アイシングをしながら練習を続けました。
＜2017年9月＞
走る頻度は相変わらず週3くらいですが、
時間が取れる日は80分ジョグにし、距離を増やしました。
いろいろなコースを探すようになり、道に迷って意図せず90分ジョグになる日もありました笑
月間走行距離は100～120kmくらいかと思います。
※GPS精度は相変わらず悪く、走った時間から大体の計算です。
また、ジョグ後に流しを入れました。100mくらいを×3本です。
効果は抜群で、スピード感がかなり戻ったと思います。
リベンジレース5kmは20分59秒と、自分でも満足のいく結果でした。
今思うと距離が300mくらい短かった疑惑がありますが、（6月とコースが微妙に違う）
それでもだいぶタイムが伸びたので、良しとしました。
また、タイム向上には体重減も大きかったと思います。
走り始めたメタボ全盛期の6月から、2～3kgは痩せました。
タイムよりも、健康な体になっていく方が嬉しかったのかもしれません。
9月の大会（と打ち上げ）も会社の先輩方は満足していて、
また冬に出ようとなりました。
私もせっかく痩せてきたので、悪くないと思い、
ランニングを続けることにしました。
続く