いつも、つい ながら食べ は良くないとはわかっていても、天気予報やニュースなど テレビが気になり、つい観ながら食べてしまう。。
それじゃなくても、ボーっとすることができず、24時間３６５日 に近く、常に思考がガヤガヤ働いていて、休まる暇がないぐらいに 思考優位になってしまっている。。
あまりにガヤガヤの思考がうるさすぎ、でも 自分の意思じゃ 止められないぐらいに、隙間なく 常にガヤガヤ。。
自律神経も 誤作動起こしてる。。きっと。
寝付けないし、眠り浅いし。。
どうにかならないか。どうにかしたい。。
昨夜の晩御飯も、同じくテレビをつけて食べ始めてみたけど、あいにく 観たい番組もなく、つまらないから テレビを消してみた。
代わりに、youtubeで ヒーリング音楽だけ流して。
ご飯を食べながら、「あー、よく噛まなきゃ」 とか、「咀嚼ちゃんとできてるかな？」 とか、味わうのではなく、食べてる自分を監視する もう一人の自分。。
そりゃ、感覚も鈍るし衰える。。
感じること、苦手だし。。
というより。。
感じること、やってないから。。
監視のほうに力が注がれ、五感を使ってない。。
正しいか 正しくないか、いいか 悪いか。。
それを 細かくジャッジしちゃってる。。
せっかく食べてるのに、
そりゃ、消化もうまくできないし、胃に停滞するよね。。下に流れず、お腹も硬くなるよね。。
ごめんね、私。。。
そんなふうにジャッジしながらだったけど、珍しく買ったお弁当だったので、味わうこともしてみようとした。。
自分の好きな おこわ弁当だったから！
ジャッジもうるさいけど、そんな中で 味わいながら。味覚を感じながら。
そしたら、すごいことが起こった。
おかずを食べたとき、「美味しい〜‼️」 と不意に 口に出していた。
口から 「美味しい〜‼️」の言葉が 出ていた‼️
驚きだった。
味わうって、こういうことか‼️
頭で感じるのではなく、感覚、五感を使って 感じる。
五感に意識を向ければ、五感を意識すれば、ちゃんと感じる。
せっかく食べることなのに、感じることなく食べては、失礼。
いいとか 悪いとか、〜しなきゃ で食べたりするんじゃなく、ただ 食べることに集中する。
味を味わう。。
これが、自分を大切にすることの 一つなのかも、しれない。。
今日も、気づきに感謝。。