秋といえば、栗、さつまいも、きのこ、新米…
食卓が豊かになる季節です。
そんな秋の味覚を囲む時間、
実は子どもの「自己肯定感」を育てる絶好のチャンスなんです。
自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」
と感じる心の土台のこと。
これが育まれると、子どもは失敗しても立ち直りやすく、
人との関係も築きやすくなります。
では、なぜ「食べること」がその土台づくりに関係するのでしょうか？
🍽️「食べる＝自分を満たす」体験
子どもが「お腹がすいた」と感じて、
「食べる」ことで満たされる。
この一連の流れは、「自分の欲求を認めてもらえた」
という安心感につながります。
特に、親が「おいしいね」「いっぱい食べたね」
と声をかけることで、
子どもは「自分は受け入れられている」と感じやすくなるのです。
👨👩👧👦「一緒に食べる」ことで生まれるつながり
家族で食卓を囲む時間は、
子どもにとって「自分はこの家族の一員だ」という感覚を育てます。
たとえば、パパが「このきのこ、ママが炒めてくれたんだよ」
と話すだけで、子どもは「誰かが自分のために何かしてくれた」
と感じることができます。
これは、自己肯定感の大きな支えになります。
🌟「できた！」が自信につながる
食事の準備をちょっと手伝わせるのもおすすめ。
さつまいもを洗う、栗をむく、盛り付けをする…
そんな小さな「できた！」の積み重ねが、
「自分は役に立てる」という感覚につながります。
これも自己肯定感を育てる大切な要素です。
🍁秋の味覚は「五感」を刺激する
秋の食材は香りも色も豊か。
五感を使って食べることで、
子どもは「今ここにいる」感覚を味わいやすくなります。
これは心の安定にもつながり、自己肯定感を支える土台になります。
最後に、完璧な食卓じゃなくていいんです。
忙しい毎日の中で、「一緒に食べる」「おいしいねって言い合う」
そんな小さな積み重ねが、子どもの心をじんわり育てていきます。
この秋、食卓をちょっとだけ意識してみませんか？
それが、子どもの「自分っていいな」と思える力につながっていきます。
