秋は、気持ちを整えたり生活を見直すのにぴったりの季節。
そんな今こそ、
親子で「SNSやゲームとの付き合い方」
を見直してみませんか？
スマホやゲームは、子どもたちにとって友達とのつながりや楽しみの場。
でも、使いすぎると睡眠不足や集中力の低下、
家族との会話の減少など、
心と体に影響が出ることもあります。
とはいえ、「もうゲーム禁止！」と一方的にルールを押しつけると、
子どもは反発しがち。
そこでおすすめなのが、親子で一緒にルールを作ること。
実はこれ、心理的にもとてもメリットがあるんです。
🧠親子でルールを作る心理的メリット
- 自己決定感が育つ
子どもがルール作りに参加することで、
「自分で決めた」という感覚が生まれます。
これは自己肯定感や責任感を育てる大事なステップ。
- 親子の信頼関係が深まる
一緒に話し合うことで、「親は自分の話を聞いてくれる」と感じ、
子どもは安心感を得ます。
これは思春期の難しい時期にも大きな土台になります。
- 感情のコントロール力が育つ
「ゲームは〇時まで」「SNSは〇〇の後に」など、
ルールがあることで、子どもは自分の欲求をコントロールする練習ができます。
これは将来のストレス対処にも役立ちます。
🎯ルール作りのポイント
- 「何のためにルールを作るのか」を親子で共有する
- 子どもの意見をしっかり聞く（否定せず、まず受け止める）
- 守れたら褒める、守れなかったら一緒に振り返る
- 定期的に見直す（成長に合わせて柔軟に）
🍂最後に
親子でルールを作ることは、単なる「制限」ではなく、
心の成長を促す「共同作業」。
この秋、ちょっとだけ時間をとって、親子で話し合ってみませんか？
「うちの子、話してくれるかな…」
と不安な方も、まずは「最近どう？」と
声をかけるところから始めてみましょう。
小さな一歩が、大きな信頼につながります。
