夕食です
お野菜とこんにゃくの焼きうどん風 １００カロリー
ワカメスープ １０カロリー
温白菜のシーチキンのせ １００カロリー
合計 ２１０カロリー
夜はグレープフルーツやめました
もうそんなに食べたくなかったし
果糖を摂るよりもたんぱく質を摂った方がいいと思いましたので
シーチキンと白菜に変更しました(^.^)
一日の合計 １５９３カロリー
・・・・すごい！
ちょうど良いカロリーにおさまりましたね
ひどい過食もしなかったし
よかったよかった
