こんにちは(^ ^)岡本典子です^ ^
私は昔昔
ほんとに太ってる時期があって
体質的にも
筋肉量が少なく
むくみやすく
疲れやすく
猫背
そんな私のここ6ヶ月くらいの変化(^o^)/
ストレッチを学び始めた5月
これが夏
だいぶ身体が引き締まりました♡
去年12月に私の師匠兼子ただしさんに会ってきました
去年の5月
ストレッチを学び始めた5月
ムクミもあって顔もまん丸！
この頃体重は51キロくらいあったかな‥
猫背もあり、身体も不調つづきでした！
ストレッチトレーナー資格取得したとき
6月くらい‥
そして
これが夏
適正姿勢指導士の資格取得のとき〜
この頃
ずっと生理が止まってたのが、自然に来るようになりました！なんと！！！自然にきたのは8年ぶり！！
体調もほんとにすこぶる元気になり、姿勢も変わりました^ ^体型にも変化が(^ ^)
そして今回12月
だいぶ身体が引き締まりました♡
筋トレもせず
ただただ
姿勢と呼吸を
意識しただけ！
姿勢を学ぶ前も161センチで51キロくらいで
標準でしたが今は48キロ
体重だけでみれば普通かもしれないけど
私の1番いいコンディションの体重^ ^
こうやってみてみると
全然違いますよね！
食事制限なしで
姿勢を意識して、定着して、日々を過ごすだけで勝手に引き締まりました💕
もうアラフォーになると、食事を抜くダイエットは筋肉がなくなって、しわくちゃになるから余計ふけちゃうから、体質にあったものを摂取してちゃんと自己管理することが必要です(^ ^)
周りからも痩せたね〜(^ ^)っていわれるように
なりました^ ^
痩せたというより締まってきたというほうが正解かも(^ ^)
看護師時代から知ってる人に
最近会うと必ずいわれます
「岡本さんあの時よく頭痛いって、くすりのんでましたよね？」
「あの時よく口内炎何個もできてたよね？」
「しょっちゅう風邪引いて声が出なくなってたよね？」
って私が忘れてたことを同期や先輩と会った時言われて、私の変化に驚いてます^ ^
もう、今はあの頃のような
「病弱な岡本さん」ではなくなりました（≧∇≦）
だからこそ
私は姿勢の大切さを
伝えたいんです♡
私みたいに
身体を壊して、毎日しんどい〜ってなってる人に！
ジムに通わなくても
ヨガや加圧や
新しい何かをはじめなくても
姿勢を変えるだけで
今の身体の悩みが解消できるということを(^ ^)
そして
身体が変わると心も変わるから
姿勢が変わると人生が変わる
ということも（≧∇≦）
私がインナーケアで
インナーマッスルのために
ソイプロテインは毎日摂ってます(^ ^)
それから酵素と青汁も💕
美味しくて好きです✨
だからといって、ローフードとか、オーガニックとかにこだわってるわけじゃないですよ！
私の好きな食べ物は肉、ハンバーガー、グリーンカレー、ラーメン
だから、私は食べたいもの食べてます(^o^)/笑
（私を知ってる人は今、プッと笑ってるよね？笑）
でも
身体が本当に調子いい♡です（≧∇≦）
いろんなサロンのオーナーや、エクササイズの先生の考え方があると思いますが
何を食べるかより
それをどんな意識で食べるかが大事だと私は思ってます（≧∇≦）
いくら玄米がいいと言われても
マズイマズイと思って食べると意味ないと思うし
身体に良くないと言われるハンバーガーも
「美味しい〜♡」って頂けたら、よっぽど心にも身体にもいい♡
でも、でも、食べすぎたな〜って思ったら次の日は、胃腸に優しいものを摂ったりって
心と身体にはいつも意識して
自分と会話してコントロールはしてますよ♡
自分と会話して
意識することが大切✨
今の積み重ねが未来を創るから^ ^
5年後10年後私は
健康でいられるために
今自分のために、できることをする
それが自分を大切にすることに繋がるから(^ ^)
もし、何にもしてない〜〜って思ってるなら
新しい年を迎えて、気持ち新たに
1日5分だけ
あなたの身体のために
何かはじめるとしたら‥
何か意識するとしたら‥
何をやりますか？(^ ^)
よかったら決意表明の意味を込めて
メッセージもらえたら嬉しいです（≧∇≦）
今月まで
ミスユニバース大阪のビューティキャンプの講座に力を注いでるので、講座は3月に開催したいと思います♡
ミスユニバース大阪の皆さんも、姿勢が変化してどんどん綺麗に✨意識も変化してオーラも輝いてます♡
来週ファイナル✨応援してます（≧∇≦）
今日も読んでいただきありがとうございます♡