越境ジョグ
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越境ジョグとは、ゆっくりした速さ
で例えば千葉県から埼玉県をまたいで走るジョグのことである。陸上競技
・長距離走
や他のスポーツ
における持久力
を高めるためのトレーニング
としてのジョギング、娯楽
としてのジョギング、フィットネス
、健康増進のための有酸素運動
としてのジョギングなど、様々な目的で行われる。ジョギングする人をジョガー (jogger) と呼ぶ。
越境ジョグは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動
ができるため、健康に良いとされている。ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で分かつことができる[要出典
]。
「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることが有るか無いかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返している事になる。このため、着地時に踵や膝には体重の3～5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節
が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数
が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器
系統に過度の負担がかかる場合も多い。以上の理由から、近年はより体への負担が少ないウォーキング
(walking) への注目が高まっている。なお、ある一定以上の速さで歩いた場合には走る以上にエネルギー
を消費するので体への負担が少ないからといって運動量まで少ないわけではない。
直近の例でいえば私立大学４年の男性が千葉県松戸市から埼玉県三郷市にあるイトーヨーカドーまで越境ジョグを行った。復路において千葉と埼玉の県境を流れる江戸川付近で「家に帰るよりもラクだと思い、思わず橋から川へダイブしようかと思った」とその胸中を告白している。また、「１０時半にスタートしたのに帰ってきたら日をまたいでいた。生きていてよかった」とも述べている。
その男性のジョグルートは以下の通り。所要時間１０７分
