神戸市北区ピアノ教室
ピアノッコ音楽院
●ピアノを弾いた後にする大切なこと
『ストレッチをして筋肉を伸ばすこと』です。
Q.どこの筋肉を伸ばしたらいいのでしょうか？
A.太ももと腸腰筋です。
太ももは特に前側。
腸腰筋は、あばらと骨盤を支える筋肉です。伸びをしたりすることで腸腰筋を伸ばすことができます。
椅子に座ると、お腹と太ももの筋肉を縮める体制が続くので筋肉が硬くなりがちです。
これは、生活習慣にもいえることです。
座ることが多かったり、立つことが多かったりと、一つの体制が長時間にならないようにしましょう。
筋肉を柔らかくすることが、いつまでも健康でいることにもつながります。
まとめ
ピアノを弾いたあとは、太ももとお腹の筋肉が縮まり、そのまま放置すると硬くなりやすいので、冬は特にストレッチをしてよく伸ばしておきましょう。
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