開講！体にやさしい♪【おうち懐石】ストレス＆免疫食材編

私たちは環境からの適度な刺激を受けることで、環境に適応しながら生活しています。

適度な刺激は、私たちの生活を味わい深いものにしています。

例えば、海に囲まれた山がちな日本の国土には、四季の変化があり、それが日本の文化を生み出しました。

四季の季節感が無くなったら、日本らしさも失われてしまうでしょう。

適度な刺激は上記のように好ましいものですが、過度な刺激はストレスとなります。

過度のストレスを受けると、自分自身を守るために免疫機能が作動します。

もしもストレスが長期間に及んだ場合、免疫スイッチも入りっ放しとなります。

言い換えると、起きている間も寝ている間も常に、臨戦態勢モードのスイッチが入っているのです。

考えるだけで、疲れそうですね。

これらのストレスを軽減するためには、「外部環境をコントロールする」ことが有効です。

そして、もうひとつ。

ストレスに対抗できる心身を作ることも大事です。

いわゆる、「内部環境のコントロール」も重要なのです！

そのためは、ストレスごとに必要な栄養素を知り、その栄養素を豊富に含む食材を献立に取り入れることです。

本年8月より、西宮夙川教室にて、体にやさしい♪【おうち懐石】ストレス＆免疫食材編を開講します！

第1回目は8月6日（日）の開催となります。

基本的には第2日曜ですが、８月はお盆休みと重なるので、第1日曜へ変更となります。

8月のテーマは「暑熱ストレス」です。

8月の上旬には、暦では「立秋」を迎えますが、本格的な暑さがまだまだ続きます。

夏バテしないためにも、食のサポートが必要ですね。

暑熱ストレスに対して、栄養学的に役立つ食材を取り上げ、解説します。

また、それらの食材を用いて、暑熱ストレス対応の料理を実習します！

今年のおうち懐石は、「調理技術を身につける」「免疫を調える」の二本立てです！！

１年間を通じて、12種類のストレスを知り、食事でケアする方法を学んでいきます。

ご興味をお持ちの方は、是非ともご受講ください！

◇おうち懐石【ストレス＆免疫食材編】 + 【陰陽五行☆元氣が巡る♪暮らしの養生編】西宮料理教室　はじめてでも大丈夫

西宮しゅくがわ料理教室　単発受講OK

【日　時】　基本：第2日曜日開催　10時～15時半

【受講料】　￥12,000/1回講座（税込）　調理実習＆昼食付き

【内　容】　当教室ではおうち懐石【ストレス＆免疫食材編講座】と【陰陽五行☆元氣が巡る♪暮らしの養生編講座】を1日で同時に学びます！　調理実習もあります。

　現代人は年中、ストレスに取り囲まれています。ストレスによる免疫低下は、本来、望ましいことではありません。免疫低下はさまざまな疾患を引き起こします。また、鎮まっていた持病を再発させるきっかけとなります。　【おうち懐石】料理教室の第2弾は「ストレス＆免疫食材編」です。　毎月１つずつ、テーマを絞ってストレスに打ち勝つための食材を学びます。　体調を整えて健やかに暮らすために。　からだにやさしい「おうち懐石」を楽しく美味しく♪

【陰陽五行☆元氣が巡る♪暮らしの養生編講座】　
　宇宙の調和を司る「陰陽説」、生命の循環を司る「五行説」は、心身のバランスを調える大自然のリズムです。　「陰陽五行」は、年中行事や伝統料理、部屋の設（しつら）えなど、日本の暮らしに深く根付いています。　「自然療法の根本」は、日々の生活を調えて、さまざまな病気を避けることです。　大自然のリズムにあわせ、元氣を巡らせるヒントを学びましょう♪

★【陰陽五行☆元氣が巡る♪暮らしの養生編講座】で学ぶこと★
　１．陰陽五行説の基本概念　　陰陽と五行の組み合わせ
　２．今月の行事＆歳時と陰陽五行　　大自然のリズムと暦
　３．今月の快適な過ごし方と養生法　　心地よく豊かに過ごすコツ
　４．今月に実践したい食養生　　調理の工夫や什器、盛り付け

【おうち懐石「ストレス＆免疫食材編」+「陰陽五行講座」カリキュラム】 　◆：おうち懐石　●：陰陽五行☆元氣が巡る暮らしの養生講座

第1回　8月6日（第1日曜）	◆熱暑ストレス ●初秋の養生　お盆（盂蘭盆）　陰を養う
第2回　9月10日	◆疲労＆過労ストレス ●仲秋の養生　重陽・彼岸・社日　食潤
第3回　10月8日	◆乾燥ストレス ●晩秋の養生　十日夜・亥の子祝い　健胃
第4回　11月12日	◆感染ストレス ●初冬の養生　七五三・鎮魂祭・新嘗祭　冬の器
第5回　12月10日	◆寒冷ストレス ●仲冬の養生　事始め・鏡餅・大祓　温の盛
第6回　2024年1月14日	◆緊張＆不安ストレス ●晩冬の養生　若水汲み・屠蘇・小正月　暖氣

【お申込みフォーム】

【8月のセミナー/ワークショップ】　※予定を変更することがございます。あらかじめご了承ください。

・6日（日）　おうち懐石【ストレス＆免疫食材】 + 【陰陽五行☆暮らしの養生】西宮　熱暑ストレス　養陰
・9日（水）　タロットセラピー講座【タロット・アルケミスト養成♪オプス：内と外の境界編】　第5回：蒸留抽出
・12日（土）　日本のこころシリーズ【神々と神社ことはじめ】土曜　新屋坐天照御魂神社
・12日（土）　星のお稽古2023年【月のリズム・星の調律☆】　処暑（おとめ座）からの動き　月相
・15日（火）　体にやさしい♪【おうち懐石】宝塚ピピアめふ料理教室ストレス＆免疫食材編　熱暑ストレス
・15日（火）　気付きのアストロロジー【隠されたエゴ☆ドデカテモリー編】　より深いエゴ惑星
・16日（水）　タロット de カバラ【生命の樹と約束された平安と慈愛】　第8回：主の晩餐
・19日（土）　公式講座秘伝♪カモワンタロット【手品師（初級）コース】　第2回：動的展開法1
・20日（日）　アストロロジー【心と現実の鏡☆月のマトリックス編】　第5回：月のプログレス
・22日（火）　アストロロジー【シグニフィケイション☆実占編】　第1回：オーダー
・23日（水）　アストロロジー・星を究める会【惑星の品位☆カルディアンターム編】　第33回：ターム
・23日（水）　星占いサロン第10弾☆【12サインと月の仮面（ペルソナ）☆】　おとめ座の月の仮面
・25日（金）　メディカルアストロロジー【エウクラシア☆ハウス編】　第19回：惑星のエウクラシア
・27日（日）　タロット de カバラ【生命の樹と約束された平安と慈愛】　第7回：エルサレム入城
・28日（月）　日本のこころシリーズ【神々と神社ことはじめ】月曜　上宮天満宮　新屋坐天照御魂神社

【新規講座・ワークショップ】

※2024年　NRC海外研修旅行シャローム♪イスラエル【平安と目覚めの約束の地を巡る♪】　聖地巡礼

・7月30日（日）　【メソコスモス☆ルナフェイズ・週間運】　新月・上弦の月・満月・下弦の月のリズム

・8月6日（日）～　おうち懐石【ストレス＆免疫食材】 + 【陰陽五行☆元氣が巡る♪暮らしの養生】西宮　自然
・8月22日（火）～　アストロロジー【シグニフィケイション☆実占編】　実占力と惑星のオーダー

・9月14日（木）　マンデンアストロロジー【天文密奏の会】　秋分図で世界の兆しをキャッチ♪

・11月5日（日）　イスラエル特別ワークショップ【聖地イスラエルの料理と食文化】
・11月8日（水）～　タロットセラピー講座【タロット・アルケミスト養成♪オプス：コントラスト編】　事象の対照性
・11月25日（土）　イスラエル特別ワークショップ　世界の秘儀シリーズ【聖地イスラエルの古代シークレット】

・12月7日（木）　マンデンアストロロジー【天文密奏の会】　冬至図で世界の兆しをキャッチ♪

※随時募集中　公式講座秘伝♪カモワンタロット【手品師（初級）コース】　動的展開法＆カモワンコード

セミナーやワークショップの開催情報は、セラピースクール「シーズ」をご覧ください

開講！体にやさしい♪【おうち懐石】ストレス＆免疫食材編「内部環境のコントロール」が重要