昨日のお天気は、
朝は小降り⇒お昼は曇り⇒夕方の東京体育館は雨(*_*)
「水曜日は雨が多いですね～」って雨男の西田コーチの一言から練習が始まりました。
メニューはファルトレクでした。
本では読んだことはありましたけど理解していなかったので
「ファルトレクって何？」って実は思ってました
詳しくは、こちらをご覧ください。
k山さんの後ろを走って最後の15秒のところだけ大平コーチを追いかけました。
ここのところ大平コーチに引っ張ってもらえて嬉しいです。
ありがとうございました！
ここで、ＮＲＣメンバーの近況です。
先週末はＫ上さんが北海道のアイアンマンジャパンに出場されて、見事自己ベストを達成されました。
おめでとうございます！
調べてみたらアイアンマンって
スイム3.8km、バイク180.2km、ラン42.2km 総計226.2km
って、気が遠くなりましたけど、参加費の 79,920円 にもビビった。。。
そして、Ｏさんが北京にご栄転。
大変残念ですけど、西田ランニングくらぶ北京支部をたちあげていただき元気にお過ごしくださいね。
私、べジ子は今週末は北海道マラソンに参加します。
吉澤コーチの「歩いてもいいんですよ～」って声が聞こえてきそうな予感がしますけど。。。。
行ってまいります(^^)