朝食を抜くダイエットはどうなのか（２）

前回 からの続きです。

さて、どう思いましたか？

良い方法でしょうか？
それとも悪い方法でしょうか？

答え・・・というわけではないですが、
私なりの考えをお伝えしますね

それは・・・



どっちでもない、です

ずっとお伝えしていますが、
『この方法は絶対です』というものはないんです。

友達の○○ちゃんが痩せた方法だから
絶対に私も痩せることができる、

なんてことはないんです。

もちろん、多くの方が成功してる方法だったら、
それは多くの方にも当てはまる可能性が高い、
ということは言えますが、

それでも、100人中100人に当てはまるものなんてないです。

ですから、朝食を抜く、というのも
あなたに合っているものなのか、ということを
よーーく確認してみてください。

自分の体質や普段の生活の中に答えがあります


朝食を抜いてみて、しばらくすると、
健康的になってきたし、痩せて体脂肪も減ってきた。
そういう人は合ってるんです。

でも、なんだか疲れやすいし、元気が出ない。
だったら合ってないんです。

「でも痩せるって言ってたから・・・」

なんて言って疲れやすく元気も出ないのに
無理矢理続けるのはやっぱり違うんです。


また、朝食を抜けばその分カロリーは少なくなりますが、
その分、昼と夜に多く食べてしまう・・・
という人には当然向いてないですよね？


それから朝の通勤・通学のときに運動量が多い人。
このような場合は、朝食を摂ったほうがいいです。

エネルギーを燃焼するにも、燃焼するものがなければ意味がないです。

だから朝食を摂ることによって燃焼させることができ、
効率良くダイエットすることができるんですね


このように、自分に合っているかどうか、
普段の自分の生活はどうなのか。

そういう部分を見たうえで、
「朝食抜きというのはどうなんだろう？」
と、『自分なりに考える』というのが大切です。

○○さんが良いって言ってた。
雑誌に良いって書いてあった。

なんて、誰かに責任を押しつけるような、
そんな依存ダイエットはやめましょうね。

自分自身が美しくなるためのダイエットですよね？

自分で確かめる部分は自分で確かめる。
自分に合ってるかどうか確認する。

そういう意識を持って頑張っていきましょーね(*｀･∀･)b



【キレイに痩せたいなら無理のない正しいダイエット！】

朝食を抜くダイエットはどうなのか

朝食を抜く、というダイエットがありますが、
これ、どう思いますか？

「朝食を抜くのは体に悪いよ！！」
という声がある一方で、

「夕食が減らせないなら朝食を減らすのは効果的」
という声もあります。


さてさて、
どちらが正しいと思いますか？

これまでの私のブログ記事を読んできてくれた方なら
きっと分かると思うのですが、
どうでしょうか？


と、いうことで答え・・・というか、
私なりの考えはすぐには言いません。

また、次回のブログでお伝えしますねー




【キレイに痩せたいなら無理のない正しいダイエット！】

ダイエット失敗には色んな理由があるけれど～

ダイエットをしても全然痩せてこなかったり、
ちょっと痩せてはリバウンドしちゃったり、

なーんか上手くいかなーい！！ヾ(`Д´*)ノ

と、なってしまう理由は色々あります。

『基礎代謝が悪い』
『血流・血行が悪い』
『血液がドロドロ』
『エネルギーの燃焼が悪い』

などなど、です。

心当たりがあったりなかったりしませんか？

で、心当たりがあるならしっかり自覚。
もし心当たりがないなら、もっと見つめ直しましょう


「なんでうまくいかないのかなぁ」
ってしっかり考えたことありますか？

怠けちゃうからだ、
継続できないから、
ついつい甘いもの食べちゃうから…

と、甘えからくる原因ももちろんあります。

でも、そればっかりじゃないんですよ。

だって、もし頑張ってちゃんと効果が目に見えて
ちゃんと痩せてる、周りにも「痩せたね！」「可愛くなったね！」
って言われたら、

つい甘えちゃう・・・なんてそんなに頻繁じゃなく、
逆につい頑張っちゃうと思うんです。

嬉しくて。


だからね？

あなたが甘えちゃうのは 『結果が出ないから』
っていう理由もあるんです。

だから、自分がなんでダイエットに失敗しちゃうのか。
なんで効果があまり出てこないのか。
なんですぐにリバウンドしちゃうのか。

その原因をしっかり探ることが大事だったりします。

○○ダイエットがいいよ、って言われてたら
すぐにそれに飛びつく、とかじゃなくて、

友達の○○ちゃんが痩せた！その方法を聞いたから
自分もすぐにそれを試してみる、じゃなくて、

自分の代謝が悪い、という原因を見つけたら
代謝を良くしながら行なうダイエットをする。

血行が良くない、という原因を見つけたら
血行を良くしながら行なうダイエットをする。

自分に合ったダイエットをしたいなら、
まずは自分のどこがいけないか知る必要がありますよね？

あっちへフラフラ、こっちへフラフラと
すぐに飛びつくんじゃなくて、
そういう部分からしっかり探ってみてください

きっと今までのダイエットとは変わってきますよ



【キレイに痩せたいなら無理のない正しいダイエット！】