ここ1ヶ月ちょっと、
コレステロールを下げるために毎日のようにジムに通っています。
忙しいのでウォーキング３０分と筋トレで約１時間と時間は短いんですが、
毎日続けて頑張っています
今日は月１回の体の測定をしましたよ。
体重も少し減って内臓脂肪も少なくなって、
胴体の筋肉は増えていたのに、
足の筋肉が少し下がっていたのでびっくり！
脂肪と筋肉、両方がダウン。
えぇ～、毎日割と早いペースで歩いてるのになんで筋肉が減るの？
絶対筋肉増えてると思っていたのでなんかショック。
スタッフの人に聞くと、歩くだけでは筋肉は増えないようですね。
ということで、
もう１回スタッフの方とトレーニングの見直し。
最初に教えてもらって年数がたつので
どうも自己流になっていたようです。
せっかくジムに行ってたのに間違ったやり方で効果がでてなかったなんてがっかりです。
でも正しいトレーニングを教えてもらったので、
明日からまた頑張りますよ！