先日、友人と話しこんでて、「自分を大切にする」という話題になった。
何をすれば、自分を大切にしてるって気分になるかな？ という問いかけで。
で、、、改めて考えてみると、案外、すんなり出てこないことに困惑する自分がいたりして。
それで、しばらく考えていた。
自分を大切にするって、具体的にいうと、例えばどんなことだろう？と。
で、、浮かんできたのが、こんな例。
例えば、今夜の晩御飯は何にしょうかな、、って考えて、うん、今の気分は餃子にビールだな、って思ったとする。
だけどその日は雨で外は寒そうで、冷蔵庫には餃子の準備はない。
思いついてしまった餃子の気分には悪いけど、いま冷蔵庫のありものでできるもので今夜は凌ごうか、、、
、、、という、そんなときに、、、
いやいや、餃子って思いついたんだから、初心貫徹でしょ！って思い立って、餃子を食べに、ダウン着込んで傘をさして家を出る。
（笑）（笑）（笑）
例えばこういうのが、僕にとっての、自分を大切にすること。
いや、笑い話みたいだけど、こういうのって大事だなーと、最近、ずーっと思っている。
ふと思いついたこととか、心に湧いてきたかすかな気持ち、感情などを、きちんと汲み取ってあげること。
あれが欲しい、とか、こんなことやってみたい、とか。
いま、自分は寂しい、とか、悲しい、とか。腹を立てている、とか。
ちょっと口に出しにくいけど、ほんとはあの人にこんなことを言いたい、とか。
とりわけ、うつっぽい気分とか、不安、心配といったいわゆるネガティブな感情は、そこに浸ると自分が不快になるので、できるだけ早く手放してしまいたい、って気分が働きがち。
その結果、、そんな気分は亡き者にしてしまえ、という感じの心理的力学が働いて、、自分の中のそういう気持ちが無視される、ということが起きやすい。
そりゃあ誰だってたいてい、うじうじしてる自分よりは、ポジティブで前向きな状態の自分の方が好きだ。だから、うじうじしてる方の顔が出てきてしまうと、「そんなんじゃダメ！」って、ぽいっとしてしまいたい気分にもなる。
それを、きちんと汲み取る。感じとる。
ああ、いま自分はうじうじしてるんだなって、認めて、そんな状態と向き合う。
そしてできれば、何かの形でそんな気分を表に表現する。
そういうことが、丁寧にできるといいな、と。
ただ、、、こういうタイプの気分には、一つ、ちょっと厄介な特徴があって。
「もう、どうでもいいや」っていう感じの、投げやりな心のあり方と、容易に結びついてしまうのだ。
具体的にいうと、、
うじうじしてる自分の気持ちを汲み取って、向き合っているつもりだったのに、、、
気がつくと、いつの間にか、、、心の中が「自分なんかどうもいい」っていう気分でいっぱいになってしまい、、
すると、、向き合うとか、認めるとかいう以前に、、、気持ちが、めげてしまう。
そう、、めげちゃうんだよね。
もう、どうなってもいいや〜自分なんて、っていう方向へ、ズルズルと行ってしまう。
だから、僕にとって「自分を大切にする」っていうのは、この「どうでもいいや」ってめげたくなる気持ちとの戦い、なんだな。
いや、戦い、っていう表現だと、ちょっとイメージが違う。
そんな、バシバシやり合う感じじゃなくて。
もっと、「根比べ」みたいな、粘っこい感じ。
「お前がどんなにどうでもいいやって投げやりなこと言っても、俺は絶対お前のこと見捨てないぞー」ってひたすらいい続ける、みたいな感じ。
諦めてない限りは、ゲームセットじゃないぞ、っていうような感覚。
その感じが、、「餃子って思いついちゃったんだから、雨の日でも、寒くても、餃子！」っていう時の感じと、ちょっと似てるのです。
今は、そういう練習を、日々、やっている、そんな気分。