「睡眠は万薬に勝る」っていう言葉がある。
、、、いや、「ある」っていうのはちょっと言い過ぎだな。
いま、思いついた言葉だから、たぶんまだ誰も知らないよね。（笑）
でも、ほんとにありそうだよね。
実際、あってもおかしくない。
睡眠っていうのは、カラダとココロのコンディションを保つうえで、めちゃくちゃ重要だ。
というのも、、、睡眠中のカラダの中では、覚醒時とは異なる遺伝子群のスイッチが入り、覚醒時にはできない作業が、たくさん行われるから。
これ、例えば車と比べると、違いがよくわかる。
車とカラダ、どっちも、動いてる時と止まってる時があるよね。
動いてるときは、いろんな部品がグイグイ働いたり、エネルギーを燃やしたりしてる。その辺は、車とカラダ、よく似ている。
ところが、止まってるときを比べると、、、車は、全部の部品が完全に止まっているのに対して、カラダは、止まってるとき（睡眠中）だけ働く別の仕組みが起動して、ビュンビュン働き始めるわけだ。
仕事の中身は、主に、カラダのメンテナンスだという。動いて消耗した部品を交換したり、潤滑剤を補充したり、
車で言えば、整備工場に預けてチェックとメンテしてもらう感じ。車検みたいなイメージかな。
車の場合、車検は数年に１回とかだけど、カラダはそれを、毎晩、寝るたびに、自前で、自動的にやってる。
「毎晩車検」なんだ。
そして、それをやらないと、どんどん機能ダウンする。
寝不足の人に計算問題をやらせると、酩酊状態並みにミスだらけになるという。
だから、夜ぐっすり眠るっていうのは、ほんとに大事なこと。
、、、ということもあって、睡眠を改善する枕とか、寝具、サプリなどが、世の中ではとても人気だよね。
まあ、興味がある人は、そういうのもいろいろ試すといいけど、、、
もっと根本的かつカンタンなやり方もある。
それは、、、、、
パンツとかパジャマ、ブラなど、カラダを締め付けるものを、全部外して寝ること。
それだけ。
単純でしょ。
まあ、何にも着ないのもちょっとあれだって思うなら、ダブダブのＴシャツもしくはパジャマ上半身ぐらいはオッケー。
でも、胴体を締め付けるゴム的なものは、全部、取り外す。
あと、靴下もNG。とにかく、しめるものは全部外す。
ゴムって、カラダにとって実はすごく大きな負担なんだ。
体液の循環や神経活動が遮断され、内臓も圧迫される。
腰痛や神経痛が、腰ゴムの服をやめただけですっかり消えた、なんていう話も、実はよくある。
本当は、ゴムを全面撤去できれば、一番いいんですよ。パンツから、靴下から、全部。
まあ、そうはいっても、日中外出するようなときにスッポンポンはねぇ、、、っていう気持ちもわかるので、、、、
せめて寝るときはすっぽんぽんで。
で、、、実はこれ、冷え性の人に一番おすすめなのね。
足先とかが冷たくて悩んでるような人は、ゴムを外すと、たいてい、すごくよくなる。
でも、冷えがきつくなる寒い季節に、寝着を減らすのは、心理的抵抗が大きいでしょ。
だから、今ぐらいの、まだ暑い季節から、カラダを慣らして行くのがやりやすいんだ。
初めて聞くと、えーー、って気もするけど、一度やったらわかる。ほんとに、カラダが、気持ちいいから。
ぜひやってみて。