脚の矯正で細くする！！

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こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ

ゆあです。

今日は、脚の矯正についてです！！

いろいろな方からメッセージを頂き
今日はこのテーマになりました。
読者さんのおかげでこのアメブロも出来上がっています。
(ありがとうございます♪)

それではまず、この脚の矯正は
どのタイプの太り方をしていても必要になってきます。

どこどこに脂肪がたまりやすいとか、なぜかここだけ筋肉太りしやすい
とか
セルライトがココにたまるんだよ～　

等々

これらの根本は脚のバランスから来ている場合が多いのです！！

なのでいくら、マッサージでセルライトを無くしても
運動で脂肪が無くなっても

また元に戻っていくんですね。

だって根本が出来ていないからです。

もし、一流のそれこそ最高の食材が揃っていても
この人がチャルメラとかカップめんしか作ったことが
無ければ、おいしくなる可能性は

ほぼ皆無ですよね。。

つまり、料理は作り方がまず大事でその次に食材だったり
道具だったりが大事になるんだよって話です。

なのでこの矯正法もしっかりやって根本から
脚痩せしましょうね

それでは、前置きが長くなってしまいましたが本題です。

これも簡単ですし、私自身が、何かのついでとか
どこでも出来る方法が好きなので応用も書きます。

　１．　まず、仰向けになってください

　２.　　脚を伸ばして足首と足の親指同士をくっつけるように
　　　　してください
　
　３. それから両足の足首から下の部分、足本体ですね
　　　　　前に曲げます指で押す感じですね　それを１０秒

　４. そして次は逆に引っ張るように曲げてください
　　　　　　これも１０秒です
　　
これを３回やります。

　　　文字だけなのでちゃんと伝えるのが難しくて悔しいのですが
　　　わからなかったらメッセージでもなんでもいいので
　　　連絡ください！！

　あと、応用としては、座りながらやってもいいですよ。
　オフィスで仕事中にイスに座りながらだったり
　学校で空いてる時間にやってみたりしてくださいね。

これをやることによって食事制限していたり
筋トレしていたり
マッサージしていたり

の効果が違ってきますので一緒に頑張りましょうね♪

それでは長文をお読み頂きありがとうございました♪(*^ ・^)ノ⌒☆