長谷川エレナ朋美さん認定・ビューティーライフダイアリーアドバイザー/手帳ライフアドバイザーのnarumi♡です💞
【SNS】
＊Twitter⇨narumi♡
＊instagram⇨ narumi♡
＊公式LINE⇨毎週金曜日18:00 配信♡
①@tbb2296m （必ず頭に@を入れてください）
②バナーをタップしてください↓
こんにちは♪
今日は、できないことを「できる！」に変える自分との向き合い方について、
3stepで書いていきたいと思いますー！！
「また今日も〇〇できなかった・・・」
「〇〇さんは、毎日これをしててすごいなあ・・」
など、「やりたい」と思っていても、「できない」こと。
大きいことから小さなことまで、みなさん一つはあるのではないでしょうか？
もちろん私もありまして、
・早起き
・自炊
・運動
・ブログを書く
・・・など、挙げ始めたらキリがないと思うのでこの辺にしますが。笑
「やりたい」と思っていても「できない」こと。
「なんでやりたいのにできないの？」「意思が足りないんじゃない？」
なんていうことを書くつもりは全くありません！！！！
「できない」ということには理由があるからです。
その理由にフォーカスすることがとっても重要なのです！
私の例で「早起きができない」ということを例に取ります。
まずは、
①なぜ、「できない」のかを考える。
・なぜ「早起きができない」のか？
→「前日寝るのが遅い」、「起きる明確な理由がない」etc
など、挙げられるだけ挙げていきます。
上の理由を受けて、
②「どうしたらできるようになるか？」を考えます。
・どうしたら、「早く寝られるか？」
→何時までに寝ると決める。
→そのためにはどうしたらいいか？
→寝るまでの行動を見直す
→１日の行動を振り返る
・「起きる明確な理由」を考える。
→早く起きたらやりたいと思っていることを書き出す。
→５〜１０分でできることを起きてからすぐ目に入る場所に貼っておき、
楽に行動に移せるようにする。
→簡単にできるアクションプランを立てておく。
(私は実際にドレッサーの鏡の前に、付箋に書いたアクションプランを書いていますw）
そして最後に、
③それができたらどんなメリットがあるか？
・早起きできたらどんなメリットがあるか？
→ ゆっくり朝食が取れる、準備を丁寧にできる、家事ができるetc
このような感じで自分と対話をし、どうしたら「できる」ようになるのか、を具体的にしていきます。
できる自分のイメージが湧きやすくなり、実行に移すハードルがかなり低くなります＾＾
「できない」→「できる！」に変える自分との向き合い方3step！
①なぜ、「できない」のかを考える。
②「どうしたら」できるようになるか？ を考える。
③それができたらどんな「メリット」があるか？を考える。
この３stepを意識して、できないことを「できる」に変えていきましょう♡
それではまた書きます💕