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笑っていると、健康長寿が実現できる
ただ、ぼーっと空を見上げていると、「心身自動修復機能」が働きだす
五感のどこかに意識を向けてみると、脳もからだも若返る
朝に太陽の光を浴びると、１日中快適に過ごせて、快眠になる
体温を感じるものと触れ合うと、幸せホルモンが分泌される
寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる
首を温めてやわらかくすると、免疫力がアップする
ワカメのようにゆらゆら動くと、全身のバランスが調う
吐く息に意識を向けると、自律神経のバランスが調う
お腹をマッサージすると、快便になり免疫力が上がる
その場足ぶみをすると、血糖値が下がる
足を丁寧にもみほぐすと、不快な症状が和らぐ
軽く目を閉じてからだ手を当てていると、生命力が蘇る
あくびをすると、疲れやダルさがとれる
指でヨガで、痛みや不快が和らぐ？
耳を引っ張ると、心身が元氣になる？（後編）
耳を引っ張っぱると、心身が元氣になる？（前編）
顔をこすると、内臓が元氣になる？
