マインドから変えるダイエットを
実践中のなぽりんです。
2ヶ月で4kgダイエットしました。
今はボディメイクの大会に向けて
更に身体を絞るため減量中！
159cm 49kg ⇒44kg
ダイエットにはマインドが一番大事！
と気付いてから、
マインドから変えるダイエットを
自分自身で実践して発信しています。
体重が増えた時に言わない言葉
私は、体重が増えた時に、絶対に言わないようにしている言葉があります。
それは
「デブ」や「ブタ」という言葉！！！！
よく、食べすぎた翌日などに
体重が増えていると
「デブになっちゃった〜」
と言う人がいますが…
私はあまりその言葉は好きではありません。
なぜなら、
「私はデブ」という言葉が
潜在意識に刷り込まれるから。
食べすぎた時に、そこにあるのは、
「（一時的に）体重が増えた」という事実だけ。
それを「デブ」だと
自分で自分に言ってしまうと
自分＝デブ
と脳が思い込んでしまいます。
そんなふうに思い込んでしまったら
自己肯定感も下がるし、
「どうせ私はデブだから…」と、
ダイエットのやる気もなくなります。
体重は一時的に増えたけど、
たくさん食べられて幸せ！
一時的なものだから、
何日か気をつければ元に戻せる！
と言った方が、
本当に元に戻せる気がしませんか？
自分の言葉を
一番近くで聞いているのは自分です。
いつだって自分に対して
ポジティブな言葉を使いたいですね！
マインドから変えるダイエット
今日も応援しています。