2/3

朝

○玄米

○納豆

○プロテイン

昼

○豆腐ハンバーグ

○キャベツ(セブンイレブン) 

○玄米ブラン

夜

○豆腐ハンバーグ

○もやし(２袋)

○キャベツ

腹いっぱい

いくら野菜でも食べ過ぎは良くないのかな？

筋トレ

○上半身

○ウォーキング

体重78.6