2017年12月26日 健康講座 痴呆予防の筋トレ＆つぼの話

認知症の予防は高血糖を改善することが大切だそうです。そして高血糖を改善するためには筋トレが効果的ということで、簡単にできる筋トレを教えてもらいました。

下の写真のような運動を、一つの運動を２０秒やり１０秒休息。これを５分間繰り返すそうです。

つぼの話は頭痛に効くつぼを押してみました。