熱中症にご用心ください。

この時期、体調管理が非常にむずかしく・・・

寝る前に水分を取るのと、寝起きにコップ一杯の水をおとりくださいね。

日中ですが、食事の時に水分をお取りください。

又、運動中・運動前・運動後は、特に気を付けて水分を取るようにしてください。

運動後にヨーグルトを摂取ｓｈますと、乳酸などの疲労物質を取り除く効果があります。

合わせておとりください。