もらえないのなら自分でー。

原因がないのに、なんだか自分が情けなくなったり、

別に、これと言った問題がないのに優うつになったりした時は、

自分について、いままでの褒めていい点や上手くいった体験などを書き出してみてね。

そして、鏡の中の自分に向かって言ってみるか、信頼できる友達に読んでもらうの。

そして「はい、そうです。」と応えていい気分になるといいね。

想像すると余計に虚しいってー。

いいえ、貰えない肯定的な言葉は自分で自分に与えるのよ。

あなた自身で、いたわるのー。

プラスの肯定的な言葉をかけてもらえないと、グッタリ疲れたり、誰とも話たくもなく、余計に閉じこもってしまうことになるから。


今日、桜さん元気がなかったのよ。


こんな事も時々してみたらどうでしょう　→いいかも呪文