皆様こんにちは。大分秋らしくなりましたね。大阪での朝晩の温度は
さわやかで、愛犬ラッキーの散歩に行ってもとても気持ちよいです。
さてこんな気持ちの良い季節ですが、人が欝っぽくなったり、いらいら
したり、落ち込みやすくなるのもこの時期です。
これは大人も子供も同じです。今まで暑い夏に体が慣れていましたが
だんだんと涼しくなり、情緒の安定や心のバランスに使っていたエネ
ルギーを、体の調整に使わなくてはならなくなったため、心が不安定に
なりやすい状態になっています。
今頃一番欝が増えたり、自殺が増えるのもこのためです。こんな
事に負けないよう、お子様が小さいうちに心の強い、情緒の安定
した心をしっかり根付かせたいものです。
この時期は「心が元気に」「心が丈夫に」を考えて、ちょっと
家族の心と向き合う時期に設定してみてはいかがでしょうか。
もちろん子育てをしているお母様自身が、「ストレスで爆発しそう」と
いう方も、また「ご主人が何か不機嫌」という方にも、今日は参考に
なる内容にしました。そしてご両親が仲良く楽しく暮らしていることが、
子供にとって一番良いこと、子供の心を安定させてあげる一番のプレゼ
ントです。
それでは実際に行ってみましょう。
まずお子様やお母様、お父様の好きなCDから1曲選んでください。
なるべくリズミカルでアップテンポのものが良いです。
ただし気分の落ち込みがひどい方には今日の内容は向きません。
CDの曲は1曲をリピートして流せるようにセットしましょう。
私は今大分前にはやった「米米クラブの浪漫飛行」をかけながら
これを書いています。4拍子の曲でお試しください。そして必ず
「のりのり」でやって下さい！
♪米米クラブ/浪漫飛行
１、まずはリズムを感じながら手拍子をしてみましょう。
ゆっくりした手拍子ではなく、アップテンポで手が痛くならない
程度にたたいてみましょう。このとき大事なことは「リズムを
感じて」「スイングしながらのりのりで」行いましょう。
単純な手拍子なら、小さなお子様にもできるはずです。できない
場合は、お母様がお子様の後ろからお子様の手を持って、無理の無い
範囲で、手拍子させてあげましょう。
２、今行った手拍子（リズム）は
♩ ♩ ♩ ♩ （タン タン タン タン）
のリズムで普通に打ったと思います。今度はそれを少しだけ
複雑にします。
♩ ♫ ♩ ♫ （タン タタ タン タタ）
本来リズムの打ち方は何でも良いのですが、ちょっと複雑に
打つ事で「集中して曲にのる」ということをしたいのです。
ご家族でできるいろいろなリズムで試してください。
やってみるとわかりますが、このことが体のセロトニンという
神経化学物質を刺激します。このセロトニンが順調に出てくれ
ると情緒は安定し、穏やかな気分を誘導してくれます。
必ずリズム打ちをした後では笑顔になり、体温や手のひらの温度が
上がります。お子様に（ご家族に）ストレスが溜まっていたり、夜
鳴きがひどい、癇癪がある、最近ヒステリックなどの場合、親子で
20分以上手拍子をいろいろな曲で行うと、ストレス発散と脳への刺激
が起こり良いでしょう。
先ほど「1曲」としたのは幼児の場合、子供の曲ではなく、大人の曲
リズム打ちをするなら、同じ曲でリズム打ちをしたほうがその曲を覚え、
のりやすいからです。
また童謡でもリズム感の良い曲で、できれば秋の曲を歌いながら
手拍子をやっても良いでしょう。ただアップテンポの曲が幼児の
曲にはあまりないため、ご両親が好きな曲ならあえて子供の曲で
なくても家族で楽しめて良いでしょう。
■秋のリズム感のある曲例
・ 小さい秋見つけた
・ 村祭り
・ 松ぼっくり
・ 大きな栗の木の下で
