こころのケア　どうなるの？何をするの？　＜カウンセリングとは１＞

身体が凝った時に、マッサージに行く人は結構いますよね
お金を払わなくても、指圧を家族からしてもらったり、セルフマッサージやストレッチをする人はかなりいらっしゃいます

しかし、こころが弱った時に、その対処をしている人は決して多くありません。
ストレスで、こころが悲鳴をあげていて、このまま放置すると「うつ」や「睡眠障害」等の症状につながる可能性すらあるのに放置し、どうして良いかわからない方が大勢いらっしゃいます。

対処の方法は

充分な睡眠と栄養価の高い食事をとる。
身体のセルフマッサージと同様に、心のストレッチをリラクゼーション法などを用いて行う。  
マッサージをしてもらうのと同様に、家族や友人にじっくりと話を聴いてもらう。  
それでも何も変わらない。もしくは出来る環境にない（忙しすぎる、心に余裕がない等）場合は、専門家によるカウンセリングがあります。

　カウンセリングでは、「苦しい・辛い・不安・寂しい・哀しい・自信がない」等どうしたら良いのかわからない時に、会話のやりとりを通じて今日より良い明日が迎えられるよにします。

個人差はありますが、１度だけで大きく改善する方や、数回のカウンセリングで長年抱えていた「こころの問題」が解消したという方も決して珍しくはありません。


次に、占いについて少しお話をさせてください。
皆さんは、占いをされますか？

悩みがあってどうしたら良いのかわからない時。
恋の悩み、お仕事での悩み、将来に関する悩み・・等々
そんな時に占いを信じたくなる方は多いと思います。
信頼できる人に占ってもらうのも良いかもしれませんね。

占いは「姓名判断・手相・タロット等」に答えを求めます。

一方、カウンセリングでは、
問題や悩みを軽くしていく作業をカウンセラーと共同で行います。
こころの奥底にある、ご自身でも気付いていないことを
カウンセラーとの会話のやりとを通じ、言葉や言葉以外のものから気付きをもたらして
ご自身のお力でより良くしていくことを行います。

占いも良いと思います。
ですが、自分の内なるパワーに気付いていくくカウンセリングも、良いと思っています。

＜続く＞
次回は、もう少し具体的にカウンセリングで実際に行うことをお伝えします。

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私たちＦＦＡフォロワーシップ協会はカウンセラー６名で活動しています。
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