実は、ハックスクワットを300で15回やったら、左膝を少し痛めまして(笑)
欲張ってしゃがみすぎたな。
しゃがめば良いってもんでもないのだよ。
今回は筋肉のリバウンドが上手く決まってるかな？
現在、92キロまで絞ってからの106キロ。
後4キロ増やす予定。
腹筋ちゃんとやっててハンギングレッグレイズやってます。
彼女様は、ゴリラ飼ってる気分なのか？80キロくらいのマッチョが細く感じるようになりました(笑)
あっ。デカくして良いんだって感じです(笑)
女性は、世間の見た目的にやっぱりお洒落な男を連れたいとか、
フィジークよりにした方がかっこいいと思いますが、感覚がおそらく麻痺してます(笑)
ぶつかってくる奴も減ったし、
煽り運転も平和的解決が出来るし、
幸せですね🦍
トレーニングはシンプルに高重量高回数。
少ないセットで、重いで高回数やって、後は少しずつ軽くして回数って感じです。
高重量はなるべくコントロールできる重さで。
途中で一瞬止めれるくらいの重さです。
また思い出したら書くかな(笑)