30名以上の皆さんに参加いただきましてありがとうございました😊
まずは室内で、久しぶりの運動という方も多かったので、ウォーミングアップ。
腕をしっかり動かす運動を中心に実施。
ものの10分程で、からだはポカポカ‼️
さあ、中盤からは外に出て、ポールウォーキングです‼️
この1年間、ポールウォーキングを中心に進めてきたこの教室。
皆さん、しっかり腕の動きができるようになりましたね‼️
一年前はかなりゆっくりしか歩けなかった方も、今日は1周720mの公園を9分で歩けましたから、分速80mですよね。
これはなかなかの早歩きですよ❣️
みなさんがどんどん元気になっていく。
なによりも笑顔が増えてきていますね❣️
笑う門には福来たる、ですからね‼️
まずは笑顔の一年にしていきましょう‼️