季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
夏バテが出でくる時期でもありますね。
そんな折、体調を整える意味も含めて、運動を生活に取り込んでいきたい時期です。
今日と来週、名古屋市のお仕事で、シニア世代の皆さんの健康講座を担当いたします。
60-70歳代の皆さん、20名ほどのご参加があります。
健康長寿の秘訣は３つの運動にあり！と題して、生活の中でできるフィットネス（ライフフィットネス）の大切さを実技を交えてお話しいたしました。
来週は近くの公園にて、ウォーキングの実習です。
ポールウォーキングもご紹介します。
私の気合いで台風は近づけません‼️
この講座をきっかけに、運動が習慣化となる方が一人でも増えますよう顔晴ります‼️