「ドローイン　エクササイズ」の効果は…？

「ドローイン　エクササイズ」って、皆さん聞いたことありますかね。

まあ、簡単にいえば「お腹をへこます運動」のことです。

腹筋（専門的には腹横筋）を使って、おへそを背中の方にくっつける感じでお腹を凹まし、約３０秒間そのまま維持します。

これを思いついたら、ちょこちょこ繰り返す。

これをある教室でご案内して、一緒にやり方を覚えていただいて、そして、２週間、頑張ってやった方がいらっしゃるのですが、なんと、４cmもお腹が引き締まったというから驚きました！