院長の松本です。
今は健康ブームで様々なサプリや
テレビなどで健康にいい食べ物など
の特集が多くやっていますね
整骨院で一日に沢山の患者さんを診ていくなかで
食事の質問も多く上がってきているので
日常の食事で使える話をしていきたいと思います
普段の食事で脂物が多い方
ビタミンＢ2を意識して摂ると良いでしょう
多く入っている食べ物→魚類（さけ・ます）豚・のり
普段の食事で糖質を多い方
ビタミンビタミンＢ1を意識して摂ると良いでしょう
多く入っている食べ物→さやえんどう・かぼちゃ・ブロッコリー
普段の食事でタンパク質をより吸収したい方
ビタミンＢ６を意識して摂ると良いでしょう
多くは入っている食べ物→かつお・牛レバー・とうがらし・にんにく
少し意識し、この積み重ねで未来の自分の身体が変化してくる
はずですのでやってみてください
