院長の松本です
本日は西式健康法を
ご紹介していきたいと思います
そもそも西式医学とは
毛細血管が血液循環に大きく関係していると
考えています
そこで毛細血管の働きを
活性化させる体操をひとつ教えて行きます
コチラのゴキブリをご覧ください・・・
いや体操をご覧ください↓↓
このように仰向けになり
両手・両足を伸ばし震えるように動かしていきます
これを1分～2分行うと毛細血管が活性化されます
毛細血管が活性化することで手足の冷えや
循環器の疾患予防などにも有効です
朝起きた時
是非ベッドから立ち上がる前に
手足を上げてフリフリしてみてください
動き始めがいつもより軽く感じるはず
