妊娠中のお寿司☆マグロの水銀

無類の寿司好き♡

その中でも中トロ一番!!
マグロ大好き(*^^*)


でもマグロって水銀が多いから
妊娠中は食べない方が良い、
または摂取量に制限があります。
（厚生労働省）


1人目の時はすごく慎重だった
から、お寿司屋には行きつつも
マグロは我慢。
1度も口にしませんでした(>_<)


2人目も今まで我慢して食べず
にいたんだけど、禁断症状が(笑)


周りの友達も2人目になると
わりと気にせず食べてて!!


それでも気になったから
ちょっと調べてみた。

↓↓↓↓↓













という感じ。


＊マグロは1週間で80gまでOK。
　（厚生労働省）

＊キハダマグロ、ビンナガマグロ、
　メジマグロは水銀を含まないから
　制限なし。

＊ツナ缶は全く心配なし


むしろマグロにはEPAやDHA、
飽和脂肪酸などの栄養素が
含まれていて胎児の成長に効果的
だから、制限内で積極的に食べ
ましょう～とのこと。


とゆーことで、今回は1貫だけ
中トロ食べたー♡♡♡♡

美味しすぎて元気出た(笑)

妊婦にとっては、食べないことや
我慢することでストレス抱える
方が胎児には良くないみたい。


妊娠中はカフェインやら
食事制限やら何かとストレス
あるから、緩和できるところは
緩和して楽しいマタニティ生活
にしたいもんなぁ。


寿司屋でも、
いちをイカ（子宮収縮）、貝類、
魚卵は相変わらず避けてます。

カフェインは1日2～3杯は
良しとしてるし。だって
外出してカフェイン取らない
って難しいもんねー。


妊婦にとって絶対にダメな
食べ物や飲み物などは
きちんと病院で指導してほしい。

何故か病院からは何も制限や
注意ナイんだよねー。
妊すぐとか雑誌で知ったり、
友達に聞いたり、テレビで見たり。


1度、生ハムで赤ちゃんに異常が
あった番組見て怖くなって
生肉だけには気をつけてます。
焼き肉もシッカリ火を通す！

後悔だけはしたくないもんね。



連日の暑さが応えて食欲不振。
サッパリした寿司は今後も
頻繁に食べたくなりそうだわ。