なりたい自分を腸から叶える
管理栄養士 笹村望です。
ず〜っと悩んで悩んで悩んで
それでも答えが出ないときは
「答えが出ないが答え」
です。
今はその答えを出すときではない。
今できること
今自分がやりたいと選択するものを
選んで進んでいけば
行った先に何かヒントや
解決策が見つかるかもしれないし
時間が解決する時もあります＾＾
特に人間関係などは、
悩んでいる最中は
その場で解決したいと思うけど
どうしても踏ん切りがつかないときは
一回熟成させる（寝かせる）のもありですね（笑）
ただ、
意味も無く悩んだり
落ち込んだり
自分責めを始めてしまうときは
悩む原因は別にあったりします。
「低血糖」です。
低血糖状態が続くと、
ポジティブな事を考えることが難しくなり
ありもしない変な妄想に走ったり
考えても切りが無いことを
考え続けて不安になったりします。
これは「今」に集中できて
ニュートラルな自然な状態で
１日を過ごせているときの血糖値。
こちらは、
頭も重くてなんか集中力も続かず
「今」に集中できなくなっている時の血糖値。
ここまで、血糖値が関係しているのです。
となれば、
血糖値が下がっているときに
変な事を考えてしまうならば
緩やかに血糖値を上げるものを食べると
そのどん底な悩みの時間が減る可能性大ですよね＾＾
緩やかに血糖値を上げるものとしては↓
・バナナ
・リンゴ
・はちみつ大さじ１
（国産で非加熱のもの）
などが簡単でおすすめ＾＾
良かったらやってみてね＾＾
今日のメッセージが
あなたにワクワクな気付きに
なりますように＾＾
いつもありがとう。