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31Aug
- 歓送迎会と悪天候
  おはようございます！今朝も雨量多いですね。蒸します。昨日は、歓送迎会がありました。この悪天候で、中止になると思いきや、８名で乾杯しました。数日前からじわじわと、参加人数が減り、交通機関の遅延、運休が原因で、当日の欠席者発生です。　同期の友　キャンセル料、かかるよねえ⁈　先輩　うんうん　部長さん　とりあえず、これで間に合わせて。　幹事さん　後日に皆様には連絡します。　ウエイター　飲み物から注文お願いします。　店長　料理は人数分に減らせました。この悪天候ですから、キャンセル料は頂きません。ワー　心おきなく、〝〟お食事〝〟飲み放題、そして仲間との、他愛ない会話を楽しみました。帰宅時の交通機関にも恵まれ、ルンルンな１日でした。長靴はいて、雨合羽上下セットに、大きいサイズのビニル袋、子巾着に〝はちみつ飴〟を持参した。備えよ、常に電車の区間運休と、バス路線の迂回変更は、市町村からの情報が届いてました。私の地域では、土砂災害が主な原因のようでした。
29Aug
- カリスマ性と国家資格と愛犬君
  おはようございます！朝の室内温度は28℃です。蒸し暑い、湿度は７０％ある。“サンサン様”来訪の影響かな。雨風が強まる前にお菓子の買い占めに行かなきゃね。そうそう、愛犬君の散歩もね。　父；動物病院へは何時だ？リハビリが終わってから、向かうよ。動物看護士；今日は、どうされました？　愛犬君；　父；こら、急に吠えたらびっくりするだろう、すみません。　私；フェラリア薬の補足分とミニお手入れも。動物看護士；○○君、お待たせ、行こうか。　愛犬君；　　私；お願いします。　父；なんだ。　人を見るのか？　私；前から。彼女動物看護士さんなら、おとなしいのよ。相性ってものかしら？　父；人間だって同じだよな。採血検査にしたって、上手い看護師と他、色々いるからな。ご指名制でお願いしたいものだな。　私；美容院じゃあるまいし、選べないでしょ。技術なのか、カリスマ性なのか、痒いところに手が届くって、なかなかきる事ではないね。国家資格は、その事業運営許可が出ているだけ。標準的なレベル。完成度の高さや、満足度の物差しって、評価が難しいわね。個人個人の感覚の発想でしょ。口コミ投稿、ご意見番、アンケート結果などをたくさん閲覧できる環境が大切だよね。自分に近いものを引き寄せる工夫だと思う。
27Aug
- 男子メタボリックと鮭弁当とカップ麺の考察について
  おはようございます！今日も、外回りの作業を進めていく。。梅雨前線のほうが〝サンサン様〟より、厄介です。我が家では、障子の張替は夏に行います。ジャブジャブと、歯ブラシで水洗いです。ほこりや、愛犬君、愛猫ちゃんのスリスリあと、台風並のくしゃみの印が消えまして、木材本来の風貌に戻ります。洗剤はつかいませんが、日光消毒ができて消臭されます。午後にはしっかり、乾いてきますね。貼り付けなきゃ。。。飽きてきたというか、疲れてきましたねえと、言う事でございまして。スーパーマーケットで鮭弁当を買ってまいりました。美味しそうです。ウキウキです。大きさは、23ｃｍ×１９ｃｍです。中の具材を計ってみました。ご飯について、見た目以上に少なく170gでした。200～220ｇ位あって男子向きと思っていましたが、予想はずれ。体を動かす仕事の王子様方では物足りないでしょうねえ。＋ミニカップラーメンのお買い上げで、。ハイ、毎度ありがとう、スーパーマーケットの売り上げ戦略に加担ですな。かたや、王子様のお腹周りの厚みが気になるところ。店主様よ、ご飯の量を120gにして、その開いた分に緑黄色野菜を30gイヤ、もう50ｇ増やすなら、カップラーメンお買い上げで、王子様もスーパーマーケットさんもウインウインでございますぞよ。次回は、乙女編で考察してまいりたいと思います。おあとが、よろしいようで。。。。
25Aug
- 小学生時代は貴重な時間ですよ。
  おはようございます！今朝の気温は29℃ですからねぇ、秋を感じます。今日は日曜日。あっという間です。ラジオ体操に１回も、参加できなかった。月曜日から、神社で開催されていたんです。たった、１週間なのにね。カレンダーに予定を入れておいたんだけどなあ。。私が小学生だったころは、土日を除いての８月は毎週通っていたような記憶があります。ひも付き出席票を、首に巻き、登校班の皆と集まって　とか、　近所のお友達に声かけて。ワイワイ、ガヤガヤ　小学校へ集まります。懐かしい思い出です。たぶん、５０歳代の方なら記憶にありますよね。小学生の頃は、時間が有り余るほどあった。拘束感と言うか、時間に追われることはなかったなあ。学習塾をはじめ、お習字、そろばん、ピアノ、水泳　ダンススクール。どれにも所属していなかった。段ボールをおしりに敷いての小山滑り、かくれんぼ、○○寮探検　等。気がついたら、近しい年齢の子供たちが自然と集まってきた。やりたい時に、やりたい事をしていた。〝何時にする？、何曜日なら？〟　アポはいらない。今の小学生さんは次にやることが決められている。大人のようだね。“”小学生“”でいることは、一生に一度だけ、今だけ。貴重な時間だった。
24Aug
- 茹で時間短縮で、スルッとむけるゆで卵の作り方
  こんにちわ！青空が広がっております。絶好の洗濯日和。愛猫ちゃんのソファシーツと、愛犬君のベットも洗う。愛亀君は体力の温存と紫外線浴をします。“サンサン様”訪日予定前で人間も、動物たちも忙し、忙し。家の近所には養鶏所があります。例年、夏の暑い時期は産卵が少なめになりますが、お値段、供給量とも、変わらずに販売中です。お陰様で、鳥インフルエンザとは、無縁でした。なんといっても、卵の新鮮さは格別です。卵の“”キミ“”はもちろん　“シロミ”まで固いのですよ。薄茶色の卵が販売されています。お店の人に聞きました。　お店の人；親鳥の羽毛の色で卵の殻色が決まるんです。だそうです。スーパーでは白い卵がほとんどで、茶色い卵は珍しくて、栄養がありそうとか、美味しそうって思っていましたね。ところで、ゆで卵の殻むきが下手で困っていました。手鍋に水はって、たまごを２，３個入れて、ガスを着火。沸騰してきたら、落し蓋をはめて、ガスを消します。お湯が冷めるまで、そのまま放置。水分を切って、冷蔵保存。なんと、するするっと、むけますよ。
23Aug
- 旬の味、藤みのり。その効能は？
  おはようございます！んっ⁈寒っ。手をのばして、肌掛けをもう1枚。雨戸の隙間から、朝日がこぼれています。　“”ダイキンさん“”のご加護により、安眠バッチグー。ピンポーン　⁈　愛犬君　キャ　わわン。　父；おっ、いたのか。今日は休みか？　父のお嫁さん；こんにちわ。新潟に行ってきたよ。名物のお土産物の〝柿の種〟梅干し味よ。　私；へー、珍しい、ありがとう。　父；それと、巨峰だ、好きだろう。これから、買い物へ行くんだ。また来るよ。　愛犬君　(´・ω・｀)　　キュウン。。これは藤みのりって言う品種のようです。まさに、今が旬の食材です。中医学的な効能を調べてみると、　気を補い、血を養う　　　骨や筋、腱、関節等を強化する　尿を出やすくするストレスを解消し、のどの渇きを止める備考欄に、皮にポリフェノールが含まれているってあります。ナスの皮とか、赤キャベツ、赤玉ねぎなんかも同じです。一度に食べ過ぎると体に熱がこもりやすいそうです。何でも、ほどほどにしましょ。　
22Aug
- 梅エキスは最高です。
  おはようございます！⁈、お顔、近いぞ、愛犬君のモーニングコール。浄水器の水をやかんへ入れて、お湯沸かしているあいまに洗顔して、しっかりと厚塗り。さてさて、同居人たちの朝ごはんを準備します。帽子かぶって、庭に出て“亀吉さん”のお部屋掃除とエサやり。わんにゃんたちも、食器の熱湯消毒して、フードセットアップ。　近所の人；ハーブ園でお茶の買い物しましょうよ。梅ジャム、欲しいでしょ？　私；そうね、そろそろ無くなるよ、行きましょ。　近所の人；例の売り子さんなら、調べておくね。ってことで、ランチのお誘いですわ。ところで、梅ジャム＝梅エキスの事です。青梅から作るので、梅干しが出来でいますし、もう瓶詰めされてることでしょう。楽しみです。去年の冬は大活躍しました。耳かき１杯づつ毎日。風邪知らずで過ごせました。血液をアルカリ性に保ってくれますから、年中行事で頂きたいものです。難点と言えば、セレブリティなお値段でございます。梅のクエン酸が血流を促進して、糖尿病、高脂血症、心疾患等、血管にまつわる病気の予防効果はお墨付きでございます！　近所の人；あのさー、今年は作ってないって、梅ジャム。　私；　
21Aug
- 東京音頭と焼きそばと施設イベントの話
  おはようございます！今朝、太陽様は照れくさそうに、控えめな登場でございますが、温度計は昨日と同じ数字。しかも、蒸しますねえ。“ダイキンさん”は休む暇ありません。２４時間フル活動です。私も、貧乏暇なし。。。　施設職員;今日の縁日は午前中ですよ。⁉予定ないのでしたら、お手伝いを❣お願いしま～す。　私；あ、はい。。　施設職員；とっても嬉しいです。助かります！では、午前中は入浴介助で、午後は体操の代わりに盆踊りと。。お昼ご飯、御着替えを持参して、よろしくイベントって、人手はたくさん必要なんです。かつて、老人病院で敬老会をおこなった時でも、スタッフが多いほうが盛り上がりました。お客様１組に１スタッフの対応です。ご案内して、会話をすすめて、おもてなしをして。訪問者を“”手持ちぶたさ“”にしない、一人にほっておかない事が、鉄則。施設側の大きな営業活動となります。　施設職員；お疲れ様でした。焼きそば、どうぞ。　私；　　　　　や、やったー！“ハア～踊る、おどぉるぅならぁ～東京音頭。ハイハイ”
20Aug
- 残暑厳しく、薬膳料理で乗り切ろうね。
  おはようございます！一雨ごとに、気温が下がっていきますね。エアコン消そうかな⁈って今朝は過ごしやすくて、秋の気配を感じますね。薬膳では“処暑”を迎えます。『処』とは止まる、終えるという意味です。日中はまだまだ、暑いですよねえ、うちにはわんにゃんが居るから、“ダイキンさん”暇なしですが。。食べるものがなんとなく、ワンパターンになってきたなあ。この時期の重要食材を“中医学書”から引用してみました。　ハト麦、長芋、緑豆、いちじく、ぶどう、鶏肉、ヨーグルト、クコの実、陳皮、ハスの実　と、ありました。冷凍庫に、特売で買い置きしていた鶏モモさんを出してきて、唐揚げ⁈これではいつもと同じ、お年寄りには消化が良いけど。鶏釜飯も良さそう。主食は味無しが好みだから、却下。夕食までに時間があるから、りんご酢につけ置きで考えよう。食器棚の奥に、ハト麦があったこと、思い出した。いっときマイブームで買い置きしていましたのよ。黒米を少し入れて固めに炊飯、美味しそうです。あっ今日は近所の老人福祉施設で【夏祭り】開催だわ。縁日あるかな、焼きそば、たこ焼き、フランクフルト、焼き鳥とかあるかしら？おでんはまだかな。今晩は、夜店御飯へ変更しまーす。
19Aug
- レンチン油控えめナスの調理方法です。
  おはようございます！今日も、太陽様のひかりエネルギーを感じて１日がスタートします。近所付き合いでの、ご親切が嬉しいです。いつも頂き物をします。　私；ピンポーン。２０時過ぎだわね、何だろう？　ワンワン　近所の人；雨戸がさぁ、閉まっていたから。これっ、どうぞ。ﾅｽと、とまとに、しし唐。。。実家で育てているの。　私；ええっ⁈こんなにたくさんですか？　近所の人；うちだって(４人家族)半分貰ってきているからね。今年は野菜たちの丈が伸びないって言っていた。去年と違うみたい。だから、来週は、ナスだけかもしれないなあ。無農薬で、種から育てているのだって。　私；わぁい、ありがと、ありがとうさん。さて、なすはどう食べようかしら　みそ炒めとか、あまじょっぱく煮たり、あるいは、簡単に、コンロで焼いて　皮向いてしょうが醬油か、めんつゆをかけて仕上げる方法は、一般的です。ﾅｽの皮にアントシアン系の色素があり、これは抗酸化物質。皮も頂きます。　さて、油と相性がよろしいですが、吸い込みすぎますよね。私は、一口サイズに切り、平皿に広げてそのまま、レンシレンジでチンします。ワット数、加熱時間はﾅｽの量とカットサイズによります。ﾅｽの表面が乾燥され、半加熱状態になり、フライパンでは油と調理時間が半分に短縮されまして、便利で、ヘルシーでございますですぞ。
18Aug
- 紫外線対策にはおソバですね。
  こんばんわっ‼今日も暑いですぅねえ。買い物好きおばさんは、遅いランチを楽しんでいるところですのよ。スーパーマーケットで、我がにゃんこ様のお気に入りフードが割引でして、しっかりまとめ買いを楽しんできました。日焼け止めをたっぷり塗り、つばひろ帽子をかぶり、サングラス装着。完全防備のはずが、首周りをわすれた、目がちかちか、チカチカなんとも、だるい気分です。これは、シミができるかも。。風で帽子がゆがみ、汗でサングラスはずれ落ちて。。。。瞳孔から入った紫外線は目の周りのシミになります。出かける前にビタミンCを飲んでいけばよかったかも。しかし、ビタミンCの効果は飲食後4,5時間後であるから、効果は薄い、これは予防向きですね。だとしたら、対処療法は、ウーンと。。。そうだ、“お蕎麦”です。含まれているタンパク質が確か、ムチンだったか？これが、日焼けで疲れた体を回復してくれる。そば粉100%なら、なお良い、蕎麦湯も忘れず、一緒に飲む、これは鉄則。夏休みも半ば、山登りのあとには、らーめんでもなく、うどんではなくて、“おそば”です。肉体疲労と紫外線対策にもってこいでございます。ぁ～箱根登山鉄道で、温泉へ直行直帰したいなぁ。
16Aug
- 紫外線の多い季節ほど、骨密度上がるよ。
  おはようございます！いやいや、２度寝しましたから、遅ようございますですね。昨日はアンビル様の来訪準備が整いましてね、台風は、寝て待つって感じでございます。昨日の買い物は人間用にはマッサンカレーのレトルトを4パックでしょ、テデイベア作りながら摘まむ“黒糖かりんとう”を4パックに、ベビー餡子ドーナッツと、それから。。。。愛する亀さんにも、おやつを準備しました。ジェックス(株)さんの、亀のごちそうパンです。人差し指の第一関節位の大きさが１個分です。ちぎってから、与えるように記載されていますが、１個摘まんで差し出すと、カパッと、がま口が大きく開き、くわえたまま、水槽内を泳ぎまくります。とてもかわいいです。紫外線の多い夏季節。亀さんのお仕事は“こおら干し”です。ビタミンＤをたくさん作って、体力強化月間。ですけれども、体内に、カルシウムが備蓄されてなければ、ビタミンＤがあっても、“”筋骨りゅうりゅう“”にはなりません。これは、人間にも当てはまる事で毎日900mg欲しいところです。平均摂取量が600mg満たないのが報告されていますよ。夏こそ、カルシウム摂取量を増やして鉄骨美人をめざしましょ。重要記載事項　“”甘いものは、Caの吸収阻害します“”かりんとうの買いすぎ注意です。
15Aug
- スーパーに行ったら、お米が売っていないのよねえ。
  こんばんわ！我地域では、夕方まで太陽様のご機嫌麗しく、でございました。“アンビル”様の来日までに、訪問準備を整えたく朝から、召使は忙しいのでございました。まずは、お犬様の散歩済ませ、シャンプーです。洗濯したら、次は買い物へ　チャチャッと段取よく進めてまいります。いつも行くスーパーマーケットは日曜日のように、にぎやか。腰のまっがた人生の先輩が、買い物かご載せたカートをひき、そのそばを中年の男性、或いは女性が付き添い買い物をしている光景が多かったです。そうだわ、　　お盆休みだねえ。息子、娘、孫とお出掛け、良いかな、良いかな。ところで、お米が置いてないわねぇ。どうしたのかしら？もち米と、雑穀米はありました。と　親子；いつ入荷するんですか？　店員；未定です。何も言われていないので。。店内に在庫がないの?購入制限？ふと、平成の米騒動を思い出しました。もしかして⁈　アンビル様対策での買い占めか？週末には、帰省ラッシュです。アンビル様、おてわらやかに、お願い申し上げます。
13Aug
- 冷やしサラダにチョイたしで、貧血予防しましょ。
  おはようございます！今日も、太陽さんはギラギラと愛犬と私の背中を照らしております。もう１時間早くに散歩へ出たいと思いましたわ。買い物好きおばさんであっても、乙女心から紫外線は気になります。“顔色が悪いの？”って、言われるくらいに、壁塗りをしっかりです。日焼け止めを白色になるほど、つけまーす。　近所の人；貧血しているって言われわ。検診で。　私；なんだ、普段から厚塗りしていたんじゃないのね？　近所の人　親と暮らしていて出されたもの食べていた時には何でもなかった。主婦になるとお腹いっぱいになればそれで良いのよ。炊き立てご飯なら最高。　私；確かに。暑いし食欲なくなるよね。　近所の人　冷やしたサラダは最高。トマト、ｷｭｳﾘ、レタス‼ほうれん草食べなきゃダメかしら？ガス台使いたくないわ。　私；ええっ⁈おかずは？家族はどうしているのかしら？活動量が急に増えたとは思えないから、下瞼を引いて白かったら“貧血傾向”と考えられますが、内臓的な要因とか、女性の出血などは病院で治療開始です。以前、食事相談していて、メインディッシュと副菜が混ざった感じのおかずだけで食事を済ませる方に多い傾向みられました。切り身魚の血合いのところ、レバーをはじめ、緑黄色野菜等々。鉄含有量の多い食材はご承知のとおりです。レタスは葉酸を含有していて、鉄の吸収には良い組み合わせです。ブロッコリーを足すと更に、良いです。しかし、ガス台使うから無理か。。。
12Aug
- 露地栽培のメロンは高栄養です。
  おはようございます。台風マリア様が東北へ向かいまして、関東では、太陽様が今日もサンサンと輝いております。ところで、郵便ポストを覗き込むと、“メロンの予約販売申込書”がはらりと、あった。農業大学をでて、結婚され、家事に育児、さらに介護を経験しながらも無農薬でなんとかできないだろうかと思案されて完成されたと聞いている。私と、同じ女性。彼女の意気込みに共感して、毎年購入していた。お世話になったあの人、離れて暮らしている父などへ。送らせて頂いていたが、今夏は見送った。北海道夕張市の卸売市場で、落札価格が、２玉300万円とか。凄いですねえ。夕張市の町おこしイベントですよね。。温室栽培のメロンは、お中元に間に合うように出来上がる。旬はやはり、夏です。栄養価も露地栽培のほうが、高いです。中でも、ビタミンＡ、カリウム、ビタミンＣ、ナイアシンはアップします。特にビタミンＡは、４倍です。スイカ、さくらんぼも今の季節でとれ、美味しいですが、メロンのカリウムはダントツです。味の濃い食事の後に、高級果物“メロン”をひとかけら。体内塩分濃度の出納に役立ててみてはいかがでしょうか？
11Aug
- 植木鉢の水やりの回数は１日１回が良いです。
  おはようございます！今日も、太陽様が元気いっぱいの朝です。ガーデニング愛好家さんは、植物たちの水やりに忙しいことでしょう。うちでは、亀さんのお水替えの水をあげています。良い意味で、リサイクルです。ただ、亀さんが入っていたお水は、ある意味栄養価が高いようで、葉っぱにかかると、かびてしまいます。なので、根本へそそぎます。水やりは１回がベストのようです。植木鉢の子たちは、必須でありますが、午前中に１回にしています。朝の８時までには済ませるようにしています。以前は、夕方の１８時ごろにも水まきをして１日２回していました。気が付くと、鉢の中で、植物の根が蒸れるようで、害虫被害が多発。茎が細くなって弱弱しいし。植木鉢の組成であったり、赤玉とか、腐葉土などの土の組み合わせと比率にも関係するのかしら？自己流で育てています。少し、ほったらかしで、育てるほうが、丈夫になるのかも。肥料は、気が向いたときにあげるだけです。農薬は今年にはいって、まだ使っていませんね。
10Aug
- 地震の時にすぐにやると、良い事。
  おはようございます。地震、雷、火事、おやじと、言われますが、震災は忘れたころにやってくる。改めて思います。パソコンのニュースをつけると、“落ち着いた行動を”って、アナウンサーが呼びかけますが、ペットたちを集めて、玄関ドアを開けて、、、右往左往する。てんぱっている。その現場で体験している時って、何もできないんですよ。ただ、私が、心がけていることは　ブレーカーを落とすこと　もちろん、ガスレンジを使っていれば、消します。家じゅうに、コンセントが使われているので、どこかで、火花が散ると、２次災害に。。。。今は、偉そうに、話していますが、実際には難しいです。優先順位を意識していこうと思います。
09Aug
- アマゾンより、買い出し派の、私です。
  おはようございます！しかしながら、まだ新聞屋さんが来ていない時間だわね。起きてしまった。愛犬は“ひっくり返ったまま”爆睡中です。にゃんこは、２階で呼んでいる、夜行性です。亀は、水に沈んでいます。さて、買い物の話ですが、ネット販売、宅配業のウーバーイーツなどなど。利用したことがないですわ。あっいやいや、１度だけパソコンの部品を買いました。迷う理由がない、限定商品だったからね。アマゾンで書籍を選ぶとして、目次と初めのページの閲覧ができるけど、本の紙の様子や表紙の重さ、触感が伝わらない。書いてある内容もともかく、本と言う商品を楽しみたいし。。買い物好きおばさんとしては、つまらないのです。向かう途中とか、店内にはいった空間、雰囲気なんか楽しんでいます。店内を歩き回って、並んでいる商品たちを、眺めて、手に取って、逆さにしたり、開いてみたり、重さを感じたり。。。心はワクワク、ドキドキしたいのですよねェ。近所の手芸屋さんが店じまいしました。通勤途中だったから、用事がなくとも立ち寄っていた。心に大きな穴がポッカリ開きました。閉店セールでしっかりとお買い物。ここはぬかりのない、買い物好きおばさんでした。
08Aug
- 水回りの黒カビ対策に、防カビくん煙剤は有効です。
  おはようございます！今日も、日差しが強いです。湿度も高く、ゲリラ雷雨の予報です。水回りって、黒カビがすぐに出てくる、困りものです。カビって、天井に着いた胞子が落ちてきて床下で広がるのだそうです。知らなかった時は一生懸命に、床や側面のカビ取りをしていました。“カビキラー”が必需品でしたよ。対策を知ってからは、キッチンハイターと、中性洗剤の２種類で水回の清掃を済ませています。トイレも、お風呂も、台所洗剤で共有しています。汚れが大きくなった床にも使います。これは、とっても楽です。おのおの、洗剤の買い置きが必要なく済みますしね。うちでは、浴室清掃の最後の仕上げに“ルックプラスおふろの防カビくん煙剤”を使います。プラスチック製の物ならなんでもＯＫなので、キッチン、洗面台の下水網も、混ぜてカビ予防します。２か月に１回ペースと説明書にありますが、秋口から春先までは、ほとんど、綺麗が保てますよ。掃除が終わった後は、愛犬とお昼ネしましょうか。
06Aug
- 日本の食材で簡単に栄養キャッチします。
  おはようございます！窓の外は朝曇りです。目覚まし時計さんよりも先に目が覚めました。でも、体がだる重いって感じです。昨日の下駄箱清掃がきいているかな？朝の健康ローテイションは、出すもの出して、お腹が鳴ってから、朝食の時間へ、これが一番自分の体調が整う感じします。そんなときの朝ご飯は？パンよりお米にします。そして、炊飯時間をかけます。炊きたてにして、“炊飯の香り”で食欲をそそります。好みでかまわないのですが、黒米；黒い食材は腎臓保護の為にハト麦；食感が良いし、美肌の為に押し麦；血糖値の安定と、食物繊維アップに混ぜ込みます。１膳でまかなうようにします。さらに、小鉢、前菜、つきあわせ、箸休め、お惣菜を作るのも、元気がない時は面倒です。そんな時は、　鰹節、しらす干し、とろろ昆布、自然塩或いはお味噌、えごま油。ご飯にかけて頂きます。海苔があればなお良いです。梅干しをさ湯にといて、お茶代わりにします。昔ながらの食材を組みわせるだけで、簡単に栄養価がそろいました。不精さんの台所でした。