ども、NOZOMIです＾＾
”Nバック課題”という
脳のトレーニングを始めました。
ワーキングメモリが鍛えられるらしい。
ワーキングメモリが低いと
・忘れっぽい
・集中力が続かない
・読み書きや計算が苦手
・感情の切り替えが苦手
ワーキングメモリが向上すると
・集中力アップ
・仕事や勉強のパフォーマンス向上
・読解力の向上
・理解するのが早い
・さまざまな状況に応じて的確に答えを出す
・コミュニケーション能力の向上
・不安や恐怖などの
ネガティブな感情の処理が上手くなる
・物事の習得が早くなる
でね、、
毎日の平均スコアが
グラフになるんですが、、、
↓↓↓
↑
赤丸の部分…
とつぜんスコアが下がってるでしょ？
実はこのとき、
出張で毎日お酒飲んでたんだよね…
とはいっても、
１日缶チューハイ１本とか。
睡眠もバッチリとってたんで
疲労が原因でもなさそう。
でも、
少量のアルコールで
影響がでるんだね…
体質によるのかもしれないけどね。
グラフってわかりやすいわぁ。。
Nバック課題は
アプリで無料で遊べるからオススメよ！
ちょっとしたスキマ時間に。
わたしは１日１０分くらいやってる＾＾
ぜひ試してみて~(*˘︶˘*).｡.:*♡
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