ども、NOZOMIです＾＾
今年に入ってから、
せーり前にむくむようになって。
そのむくみがハンパないんですよ。
腕とか足とかお尻周りとか、全部。
座っててもつらいし、寝ててもつらいし。
月に一回、つらくて寝れない日が続くの
何かの病気？って思ったけど、
せーり前の1週間だけだから
ホルモンの影響かと。
それにしても
いままでこんなことなかったからさ。
年のせいかとあきらめてたんだよね。
でも6月を振り返ってみて、
むくみが一切なかったことに気づいた…！
心当たりは4月に始めた筋トレ！
↓
むくみと筋肉の関係
↓
もともと筋肉量が少なかったり、
あるいは立ちっぱなし、
座りっぱなしなど生活環境や運動不足、
加齢などによって筋力が低下したりすると、
ポンプ機能がうまく働かなくなります。
すると血流が滞り、
余分な水分が血液中やリンパ管からしみ出して、
細胞と細胞の間にたまっていきます。
これが足にむくみが生じる主なメカニズムです。
↑
なるほどー。
滅多に外出しないし、
外に出てもすぐタクシー乗るから
筋力低下はヤバかった…
だからむくんだのか。
筋トレといっても1回15分くらいで、
1日おきにゆるーくやってるだけ。
でも3か月で効果出た！
ありがとうアスタくん！！！
これからも無理なく続けていこうと思ふ
頑張りすぎないってのが大事ね～
それにしても！
潜在意識がマジで優秀過ぎる件。
体調よくなった。ありがとう！
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