四国愛媛県松山市から
アドラー心理学講座と瞑想
発信中 土屋希望です。
朝は
春休み中の子どもが起きてくる前に
出来る仕事をしています。
「あーー、わからんっ！」ってなると
私は瞑想しますっ。笑
頭いっぱいになった時こそ
瞑想は頭をリラックスさせてくれるので
何とかなるんです。笑
テレワークやテレビの一部報道で
不安になる皆様にも超おすすめです。
また運動不足。
私自身は本当に運動不足を感じます。
朝夕の散歩の夕方は子どもたちが行くので
今、朝だけなんですね。20分くらい歩くのですが
これくらいでは、、、笑
なので身体が痛くなります。
今日は
身体の痛みを和らぐ気持ちになる
瞑想呼吸法があるんで
※痛みを無くすものではありません。
それをシェアします♬
パソコンに、運動不足の私にぴったりですが
こう言う方多いと思うんです。
方法は簡単。
首をね
本当にゆっくりゆっくり←ここポイントで
本当ーーーーにゆーーーーっくり！
回すんですけど
痛みを感じるところ
※この場合なら首
この首に向けて呼吸を送ります。
どんな呼吸でも🆗
ゆっくりゆっくり3分で🆗です。
3分って意外にありますから
目を閉じてやると意識が呼吸に向かいやすいので
やってみてくださいね♬
手乗り犬🐕 福ちゃん
面白過ぎる。。
by隣の家に住み着くたまちゃんです。
たまちゃんは仙人みたく懐が広〜い魂の持ち主です。。うちの福ちゃんが敬愛してます。。笑
パソコン待ち画面は
桜満開🌸です。
気分上がります。
様々合間に楽しみを見つけています。
今日は久しぶりに瞑想のレッスンです。
楽しみ〜⤴︎
🌈４月開講講座
▫︎オンラインSMILE講座開講決定しました。
日程調整中
▫︎パーソナルケア→名称決定しました。
トゥルーセルフ（本来の自分）と出会える瞑想講座です。全てzoom対応です。
✴︎募集まもなくスタート致します✴︎
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