千葉県を中心にフィットネスインストラクターをしています、nozomi.fitness です

１月26日（金）に、稲毛海岸にてエアロビクスとピラティスのサークルを開催します
今月のピラティスのテーマは『フロー（流れ）』です

30分間ほぼノンストップで動き続けることで、集中力を高めて全身の繋がりを感じていきましょう！ピラティスは動く瞑想とも言われています

ピラティスを続けることで、体幹部のインナーマッスルの強化と柔軟性が向上し、日常生活がより快適に過ごせるだけではなく、エアロビクスなどの運動におけるパフォーマンスも上がります

具体的には、軸が安定してしなやかさが生まれたり、可動域が広がることにより運動量アップ、怪我の予防などなど

エアロビクスとピラティスで、バランスの良い体の使い方をお届けさせて頂きます

公式ラインにて、サークルの情報発信やお申し込みを受け付けています
🆔747zcsjf

宜しくお願いいたします

サークルのお知らせ